Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фарш
  5. Сравнить
  6. Фарш vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Фарш и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше КальцийКальций +32%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +371%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.7%
Содержит больше СеленСелен +961.1%
Содержит больше МагнийМагний +94.1%
Содержит больше МедьМедь +122.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +4455.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~244mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +29.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +92.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +392.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +157.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +421.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +755.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +828.6%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.13mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Горох посевной сырой DV% diff.
Витамин B12 2.49µg 0µg 104%
Витамин C 0mg 40mg 44%
Цинк 5.84mg 1.24mg 42%
Белки 23.87g 5.42g 37%
Селен 19.1µg 1.8µg 31%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Насыщенные жиры 6.073g 0.071g 27%
Жиры 15.37g 0.4g 23%
Клетчатка 0g 5.7g 23%
Витамин K 2.9µg 24.8µg 18%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 0.035g 18%
Витамин B1 0.051mg 0.266mg 18%
Марганец 0.009mg 0.41mg 17%
Витамин B9 7µg 65µg 15%
Витамин B3 4.026mg 2.09mg 12%
Медь 0.079mg 0.176mg 11%
Витамин B6 0.311mg 0.169mg 11%
Железо 2.27mg 1.47mg 10%
Фосфор 166mg 108mg 8%
Витамин B5 0.512mg 0.104mg 8%
Холин 73.2mg 28.4mg 8%
Калорийность 241kcal 81kcal 8%
Углеводы 0g 14.45g 5%
Витамин A 3µg 38µg 4%
Магний 17mg 33mg 4%
Витамин B2 0.171mg 0.132mg 3%
Натрий 73mg 5mg 3%
Кальций 33mg 25mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 0.187g 1%
Чистые углеводы 0g 8.75g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Калий 241mg 244mg 0%
Сахар 0g 5.67g N/A
Витамин E 0.12mg 0.13mg 0%
Транс-жиры 1.173g 0g N/A
Триптофан 0.121mg 0.037mg 0%
Треонин 0.923mg 0.203mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0.195mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.323mg 0%
Лизин 1.976mg 0.317mg 0%
Метионин 0.614mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.2mg 0%
Валин 1.172mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.39g 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +340.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3742.5%
Содержит больше ДругоеДругое +174.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +35.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20820%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +118.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.