Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фарш
  5. Сравнить
  6. Фарш vs. Лобстер сырой

Фарш или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КалийКалий +20.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +773.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +65.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.7%
Содержит больше МагнийМагний +123.5%
Содержит больше КальцийКальций +154.5%
Содержит больше МедьМедь +1607.6%
Содержит больше МарганецМарганец +522.2%
Содержит больше СеленСелен +233%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~161mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +155%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1121.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +199%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +99.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +625%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +183%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~70.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.079mg 1.349mg 141%
Селен 19.1µg 63.6µg 81%
Витамин B12 2.49µg 1.25µg 52%
Насыщенные жиры 6.073g 0.181g 27%
Железо 2.27mg 0.26mg 25%
Жиры 15.37g 0.75g 22%
Цинк 5.84mg 3.53mg 21%
Витамин B5 0.512mg 1.449mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 0.22g 18%
Витамин B6 0.311mg 0.104mg 16%
Белки 23.87g 16.52g 15%
Натрий 73mg 423mg 15%
Витамин B3 4.026mg 1.591mg 15%
Холестерин 88mg 127mg 13%
Витамин B2 0.171mg 0.014mg 12%
Калорийность 241kcal 77kcal 8%
Кальций 33mg 84mg 5%
Витамин E 0.12mg 0.87mg 5%
Магний 17mg 38mg 5%
Витамин B1 0.051mg 0.02mg 3%
Марганец 0.009mg 0.056mg 2%
Витамин K 2.9µg 0µg 2%
Фосфор 166mg 161mg 1%
Калий 241mg 200mg 1%
Витамин B9 7µg 10µg 1%
Холин 73.2mg 70.3mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 0.296g 1%
Витамин D 2IU 1IU 0%
Витамин A 3µg 1µg 0%
Транс-жиры 1.173g 0.011g N/A
Триптофан 0.121mg 0.215mg 0%
Треонин 0.923mg 0.654mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0.723mg 0%
Лейцин 1.861mg 1.197mg 0%
Лизин 1.976mg 1.24mg 0%
Метионин 0.614mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.68mg 0%
Валин 1.172mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +44.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1949.3%
Содержит больше ДругоеДругое +34.3%
Содержит больше ВодаВода +38.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3228.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +37.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.