Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Микижа

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Микижа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Содержит больше КальцийКальций +32%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +632.3%
Содержит больше МедьМедь +71.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1197.8%
Содержит больше МагнийМагний +47.1%
Содержит больше КалийКалий +56.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -30.1%
Содержит больше МарганецМарганец +22.2%
Содержит больше СеленСелен +23.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +90%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2800%
Содержит больше ХолинХолин +12.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1850%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +135.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +38.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +225.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +72.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.34mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Микижа DV% diff.
Витамин D 0µg 15.9µg 80%
Витамин D 2IU 635IU 79%
Витамин B12 2.49µg 4.3µg 75%
Цинк 5.84mg 0.45mg 49%
Железо 2.27mg 0.31mg 25%
Витамин B5 0.512mg 1.667mg 23%
Насыщенные жиры 6.073g 1.383g 21%
Витамин E 0.12mg 2.34mg 15%
Жиры 15.37g 6.18g 14%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 1.979g 13%
Витамин B3 4.026mg 5.567mg 10%
Холестерин 88mg 59mg 10%
Витамин A 3µg 84µg 9%
Фосфор 166mg 226mg 9%
Селен 19.1µg 23.6µg 8%
Белки 23.87g 19.94g 8%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 1.507g 7%
Витамин B1 0.051mg 0.12mg 6%
Витамин B2 0.171mg 0.09mg 6%
Калорийность 241kcal 141kcal 5%
Медь 0.079mg 0.046mg 4%
Калий 241mg 377mg 4%
Витамин C 0mg 2.9mg 3%
Витамин K 2.9µg 0.1µg 2%
Витамин B6 0.311mg 0.34mg 2%
Магний 17mg 25mg 2%
Витамин B9 7µg 11µg 1%
Холин 73.2mg 65mg 1%
Натрий 73mg 51mg 1%
Кальций 33mg 25mg 1%
Марганец 0.009mg 0.011mg 0%
Транс-жиры 1.173g 0.047g N/A
Триптофан 0.121mg 0.234mg 0%
Треонин 0.923mg 0.915mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0.962mg 0%
Лейцин 1.861mg 1.696mg 0%
Лизин 1.976mg 1.916mg 0%
Метионин 0.614mg 0.618mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.815mg 0%
Валин 1.172mg 1.075mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.614mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.516g N/A
0.059g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.091g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0.008g N/A
0.02g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.04g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
20% 6% 74%
Белки: 19.94 г
Жиры: 6.18 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.8 г
Другое: 0.08 г
Содержит больше БелкиБелки +19.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +148.7%
Содержит больше ДругоеДругое +2887.5%
Содержит больше ВодаВода +26.4%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
28% 41% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.979 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.507 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +270%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +269.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Микижа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.