Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фарш
  5. Сравнить
  6. Фарш vs. Устрица

Сравнить продукты Фарш и Устрица

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 41% 19% 22% 261% 1431% 2376% 68% 54% 64% 363%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.5%
Содержит больше МагнийМагний +241.2%
Содержит больше КальцийКальций +87.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +206.2%
Содержит больше МедьМедь +5335.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1392%
Содержит больше МарганецМарганец +5344.4%
Содержит больше СеленСелен +248.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~244mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~159mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 30% 0% 0% 38% 47% 31% 16% 15% 1954% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +144%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +89.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +385.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +194.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +527.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +342.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Устрица DV% diff.
Цинк 5.84mg 87.13mg 739%
Витамин B12 2.49µg 15.63µg 548%
Медь 0.079mg 4.294mg 468%
Селен 19.1µg 66.5µg 86%
Железо 2.27mg 6.95mg 59%
Белки 23.87g 8.77g 30%
Марганец 0.009mg 0.49mg 21%
Витамин B6 0.311mg 0.064mg 19%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 3.313g 19%
Витамин B3 4.026mg 1.65mg 15%
Натрий 73mg 417mg 15%
Холин 73.2mg 13%
Насыщенные жиры 6.073g 3.197g 13%
Магний 17mg 58mg 10%
Витамин A 3µg 90µg 10%
Витамин B1 0.051mg 0.15mg 8%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 4.702g 7%
Витамин B9 7µg 31µg 6%
Холестерин 88mg 71mg 6%
Витамин B5 0.512mg 0.27mg 5%
Углеводы 0g 11.62g 4%
Витамин C 0mg 3.8mg 4%
Жиры 15.37g 12.58g 4%
Кальций 33mg 62mg 3%
Витамин K 2.9µg 2%
Калорийность 241kcal 199kcal 2%
Витамин B2 0.171mg 0.202mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Фосфор 166mg 159mg 1%
Чистые углеводы 0g 11.62g N/A
Витамин D 2IU 0%
Калий 241mg 244mg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Триптофан 0.121mg 0.105mg 0%
Треонин 0.923mg 0.365mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0.396mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.638mg 0%
Лизин 1.976mg 0.582mg 0%
Метионин 0.614mg 0.199mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.352mg 0%
Валин 1.172mg 0.409mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.175mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.202g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.218g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.048g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
9% 13% 12% 65% 2%
Белки: 8.77 г
Жиры: 12.58 г
Углеводы: 11.62 г
Вода: 64.72 г
Другое: 2.31 г
Содержит больше БелкиБелки +172.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +22.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +10.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~2.31г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
29% 42% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.197 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.702 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.313 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +55.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +712%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171979/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.