Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фарш
  5. Сравнить
  6. Фарш vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Фарш и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +120%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +17.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +556.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +66%
Содержит больше СеленСелен +3083.3%
Содержит больше МагнийМагний +494.1%
Содержит больше КалийКалий +27.4%
Содержит больше МедьМедь +350.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.2%
Содержит больше МарганецМарганец +4433.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +230%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +664.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +25.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +61.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1785.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Витамин B12 2.49µg 0µg 104%
Цинк 5.84mg 0.89mg 45%
Белки 23.87g 6.15g 35%
Селен 19.1µg 0.6µg 34%
Витамин B9 7µg 132µg 31%
Медь 0.079mg 0.356mg 31%
Холестерин 88mg 0mg 29%
Витамин B1 0.051mg 0.39mg 28%
Насыщенные жиры 6.073g 0.085g 27%
Жиры 15.37g 0.7g 23%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Магний 17mg 101mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 0.052g 18%
Витамин B3 4.026mg 1.22mg 18%
Марганец 0.009mg 0.408mg 17%
Холин 73.2mg 13%
Калорийность 241kcal 67kcal 9%
Фосфор 166mg 100mg 9%
Витамин B6 0.311mg 0.191mg 9%
Витамин B5 0.512mg 0.825mg 6%
Углеводы 0g 13.05g 4%
Железо 2.27mg 1.93mg 4%
Витамин B2 0.171mg 0.215mg 3%
Натрий 73mg 13mg 3%
Витамин K 2.9µg 2%
Калий 241mg 307mg 2%
Кальций 33mg 15mg 2%
Витамин E 0.12mg 1%
Чистые углеводы 0g 13.05g N/A
Витамин D 2IU 0IU 0%
Витамин A 3µg 0µg 0%
Транс-жиры 1.173g 0g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.408g 0.407g 0%
Триптофан 0.121mg 0.064mg 0%
Треонин 0.923mg 0.258mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0.273mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.442mg 0%
Лизин 1.976mg 0.35mg 0%
Метионин 0.614mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.31mg 0%
Валин 1.172mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.172mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +288.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +2095.7%
Содержит больше ДругоеДругое +151.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +35.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13980.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.407g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.