Сравнить продукты Фаршированная рыба и Атлантическая скумбрия
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +91.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +167.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +386.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +744.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +245.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +197.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +320% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +87.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +170.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +428.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +808% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +328% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +398.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +936.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
18.6 г
Жиры:
13.89 г
Углеводы:
0 г
Вода:
63.55 г
Другое:
3.96 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +105.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +702.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.257 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.456 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +562.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1075.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 84kcal | 205kcal |
|
| Белки | 9.07g | 18.6g |
|
| Жиры | 1.73g | 13.89g |
|
| Витамин C | 0.8mg | 0.4mg |
|
| 7.41g | 0g |
|
|
| Углеводы | 7.41g | 0g |
|
| Холестерин | 30mg | 70mg |
|
| Витамин D | 643IU |
|
|
| Магний | 9mg | 76mg |
|
| Кальций | 23mg | 12mg |
|
| Калий | 91mg | 314mg |
|
| Железо | 2.48mg | 1.63mg |
|
| Медь | 0.195mg | 0.073mg |
|
| Цинк | 0.82mg | 0.63mg |
|
| Фосфор | 73mg | 217mg |
|
| Натрий | 524mg | 90mg |
|
| Витамин A | 89IU | 167IU |
|
| Витамин A | 27µg | 50µg |
|
| Витамин E | 1.52mg |
|
|
| Витамин D | 16.1µg |
|
|
| Марганец | 0.073mg | 0.015mg |
|
| Селен | 10.5µg | 44.1µg |
|
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.176mg |
|
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.312mg |
|
| Витамин B3 | 1mg | 9.08mg |
|
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.856mg |
|
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.399mg |
|
| Витамин B12 | 0.84µg | 8.71µg |
|
| Витамин K | 5µg |
|
|
| Витамин B9 | 3µg | 1µg |
|
| Холин | 65mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.412g | 3.257g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 5.456g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 3.35g |
|
| Триптофан | 0.086mg | 0.208mg |
|
| Треонин | 0.488mg | 0.815mg |
|
| Изолейцин | 0.486mg | 0.857mg |
|
| Лейцин | 0.81mg | 1.512mg |
|
| Лизин | 0.842mg | 1.708mg |
|
| Метионин | 0.255mg | 0.551mg |
|
| Фенилаланин | 0.493mg | 0.726mg |
|
| Валин | 0.548mg | 0.958mg |
|
| Гистидин | 0.261mg | 0.548mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0.898g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 1.401g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0.212g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
161%
Итоговая оценка минералов
37%
54%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 40mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.845g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фаршированная рыба дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Атлантическая скумбрия содержит меньше вещества Натрий (Разница - 434mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Атлантическая скумбрия ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Атлантическая скумбрия более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах