Фаршированная рыба или банан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фаршированная рыба и банан
- Банан и фаршированная рыба содержат примерно одинаковое количество калорий. Банан содержит 89 калорий, а фаршированная рыба содержит 84 калорий.
- Фаршированная рыба богаче витамином B12, железом, селеном и медью, в то время как банан содержит больше витамина B6, клетчатки, витамина C и марганца.
- Фаршированная рыба покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 35% выше, чем банан.
- Банан имеет более высокий гликемический индекс (48), чем фаршированная рыба (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Bananas, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +360% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +853.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +150% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +446.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +231.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +950% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +293.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +269.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +50.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +987.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +67% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +358.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +566.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0µg | 35% |
| Железо | 2.48mg | 0.26mg | 28% |
| Натрий | 524mg | 1mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.367mg | 22% |
| Селен | 10.5µg | 1µg | 17% |
| Белки | 9.07g | 1.09g | 16% |
| Медь | 0.195mg | 0.078mg | 13% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.6g | 10% |
| Витамин C | 0.8mg | 8.7mg | 9% |
| Марганец | 0.073mg | 0.27mg | 9% |
| Калий | 91mg | 358mg | 8% |
| Фосфор | 73mg | 22mg | 7% |
| Фруктоза | 4.85g | 6% | |
| Цинк | 0.82mg | 0.15mg | 6% |
| Углеводы | 7.41g | 22.84g | 5% |
| Магний | 9mg | 27mg | 4% |
| Витамин B9 | 3µg | 20µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.031mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.334mg | 3% |
| Витамин A | 27µg | 3µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 0.032g | 2% |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Крахмал | 5.38g | 2% | |
| Витамин B3 | 1mg | 0.665mg | 2% |
| Кальций | 23mg | 5mg | 2% |
| Жиры | 1.73g | 0.33g | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 0.112g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 0.073g | 1% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.073mg | 1% |
| Калорийность | 84kcal | 89kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 20.24g | N/A |
| Сахар | 12.23g | N/A | |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Триптофан | 0.086mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.488mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.486mg | 0.028mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.068mg | 0% |
| Лизин | 0.842mg | 0.05mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0.049mg | 0% |
| Валин | 0.548mg | 0.047mg | 0% |
| Гистидин | 0.261mg | 0.077mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
1.09 г
Жиры:
0.33 г
Углеводы:
22.84 г
Вода:
74.91 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +732.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +424.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +73.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +208.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.91g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.112 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.073 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2475% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +290.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.8% |
