Фаршированная рыба или дыня - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фаршированная рыба и дыня
- Дыня содержит меньше калорий, чем фаршированная рыба. В то время как дыня содержит 28 калорий, фаршированная рыба содержит только 84 калорий.
- Фаршированная рыба имеет больше витамина B12, железа, селена, меди, фосфора и цинка, в то время как дыня имеет больше витамина C и витамина B6.
- Фаршированная рыба покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 35% больше, чем дыня.
- Фаршированная рыба имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фаршированная рыба составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта дыня составляет 62.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Melons, casaba, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +109.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +629.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +225% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1071.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1360% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +108.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +2525% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +333.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +331% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +138.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2625% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +103.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +166.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0µg | 35% |
| Железо | 2.48mg | 0.34mg | 27% |
| Витамин C | 0.8mg | 21.8mg | 23% |
| Натрий | 524mg | 9mg | 22% |
| Селен | 10.5µg | 0.4µg | 18% |
| Белки | 9.07g | 1.11g | 16% |
| Медь | 0.195mg | 0.06mg | 15% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Фосфор | 73mg | 5mg | 10% |
| Цинк | 0.82mg | 0.07mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.163mg | 6% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.232mg | 5% |
| Клетчатка | 0g | 0.9g | 4% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.015mg | 4% |
| Калий | 91mg | 182mg | 3% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Жиры | 1.73g | 0.1g | 3% |
| Калорийность | 84kcal | 28kcal | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 0.002g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 0.025g | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 0.039g | 2% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.084mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.031mg | 2% |
| Марганец | 0.073mg | 0.035mg | 2% |
| Кальций | 23mg | 11mg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 8µg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Углеводы | 7.41g | 6.58g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 5.68g | N/A |
| Магний | 9mg | 11mg | 0% |
| Сахар | 5.69g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.488mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.486mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.842mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0% | |
| Валин | 0.548mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
1.11 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.58 г
Вода:
91.85 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше БелкиБелки | +717.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1630% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +300% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.002 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.039 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +41100% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +630.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.9% |
