Фаршированная рыба или клементин - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами фаршированная рыба и клементин
- Клементин содержит меньше калорий, чем фаршированная рыба. В то время как клементин содержит 47 калорий, фаршированная рыба содержит только 84 калорий.
- Фаршированная рыба имеет больше железа, селена, меди, фосфора и цинка, в то время как клементин имеет больше витамина C, клетчатки и витамина B9.
- Клементин покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 53% больше, чем фаршированная рыба.
- Фаршированная рыба содержит в 524 раз больше натрия, чем клементин, В то время как фаршированная рыба содержит 524 мг натрия, клементин содержит только 1 мг.
- Фаршированная рыба имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фаршированная рыба составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта клементин составляет 47.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Clementines, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1671.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +353.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1266.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +247.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +217.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +10400% |
| Содержит больше МагнийМагний | +11.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +94.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +96.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +57.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +6000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0.8mg | 48.8mg | 53% |
| Витамин B12 | 0.84µg | 35% | |
| Железо | 2.48mg | 0.14mg | 29% |
| Натрий | 524mg | 1mg | 23% |
| Селен | 10.5µg | 0.1µg | 19% |
| Медь | 0.195mg | 0.043mg | 17% |
| Белки | 9.07g | 0.85g | 16% |
| Холестерин | 30mg | 10% | |
| Клетчатка | 0g | 1.7g | 7% |
| Цинк | 0.82mg | 0.06mg | 7% |
| Фосфор | 73mg | 21mg | 7% |
| Витамин B9 | 3µg | 24µg | 5% |
| Холин | 14mg | 3% | |
| Калий | 91mg | 177mg | 3% |
| Витамин A | 27µg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 2% | |
| Фруктоза | 1.64g | 2% | |
| Витамин B3 | 1mg | 0.636mg | 2% |
| Калорийность | 84kcal | 47kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.03mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.086mg | 2% |
| Жиры | 1.73g | 0.15g | 2% |
| Углеводы | 7.41g | 12.02g | 2% |
| Марганец | 0.073mg | 0.023mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.151mg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Кальций | 23mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 10.32g | N/A |
| Магний | 9mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 9.18g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.075mg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.488mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.486mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.842mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0% | |
| Валин | 0.548mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
12.02 г
Вода:
86.58 г
Другое:
0.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +967.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1053.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +260% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +62.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~86.58g
