Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фаршированная рыба и Лобстер

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Лобстер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 29% 20% 11% 517% 110% 79% 63% 8.5% 399%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +755.2%
Содержит больше МарганецМарганец +12.3%
Содержит больше МагнийМагний +377.8%
Содержит больше КальцийКальций +317.4%
Содержит больше КалийКалий +152.7%
Содержит больше МедьМедь +694.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +393.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +153.4%
Содержит больше СеленСелен +596.2%
Одинаковое количество вещества Натрий ~486mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 20% 0% 5.8% 3.9% 34% 100% 27% 179% 0% 8.3% 44%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +182.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +247.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +733.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +48.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +70.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +266.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
19% 78% 2%
Белки: 19 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.11 г
Другое: 2.03 г
Содержит больше ЖирыЖиры +101.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +109.5%
Содержит больше ДругоеДругое +41%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.208 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.253 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.34 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +225.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -49.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +19.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фаршированная рыба Лобстер
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Лобстер DV% diff.
Медь 0.195mg 1.55mg 151%
Селен 10.5µg 73.1µg 114%
Холестерин 30mg 146mg 39%
Цинк 0.82mg 4.05mg 29%
Витамин B5 0.2mg 1.667mg 29%
Железо 2.48mg 0.29mg 27%
Витамин B12 0.84µg 1.43µg 25%
Белки 9.07g 19g 20%
Фосфор 73mg 185mg 16%
Холин 80.9mg 15%
Магний 9mg 43mg 8%
Кальций 23mg 96mg 7%
Витамин E 1mg 7%
Витамин B3 1mg 1.83mg 5%
Калий 91mg 230mg 4%
Витамин B1 0.065mg 0.023mg 4%
Витамин B6 0.08mg 0.119mg 3%
Витамин B2 0.059mg 0.017mg 3%
Витамин A 27µg 1µg 3%
Натрий 524mg 486mg 2%
Витамин B9 3µg 11µg 2%
Углеводы 7.41g 0g 2%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.824g 0.253g 1%
Жиры 1.73g 0.86g 1%
Насыщенные жиры 0.412g 0.208g 1%
Калорийность 84kcal 89kcal 0%
Чистые углеводы 7.41g 0g N/A
Витамин D 1IU 0%
Марганец 0.073mg 0.065mg 0%
Транс-жиры 0.013g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.285g 0.34g 0%
Триптофан 0.086mg 0.248mg 0%
Треонин 0.488mg 0.753mg 0%
Изолейцин 0.486mg 0.832mg 0%
Лейцин 0.81mg 1.376mg 0%
Лизин 0.842mg 1.426mg 0%
Метионин 0.255mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 0.782mg 0%
Валин 0.548mg 0.852mg 0%
Гистидин 0.261mg 0.475mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.075g 0.117g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.045g 0.078g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0.006g N/A
0.006g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.033g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фаршированная рыба Лобстер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Фаршированная рыба
33%
Лобстер
Итоговая оценка минералов
37%
Фаршированная рыба
127%
Лобстер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лобстер
Лобстер содержит меньше вещества Натрий (Разница - 38mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лобстер
Лобстер содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.204g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Лобстер
Продукт Лобстер более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лобстер
Продукт Лобстер более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Лобстер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174209/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.