Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Лобстер и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Лобстер vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 29% 20% 11% 517% 110% 79% 63% 8.5% 399%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит больше МагнийМагний +138.9%
Содержит больше МедьМедь +125.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -59.6%
Содержит больше СеленСелен +14.2%
Содержит больше КалийКалий +173%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +869%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1438.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~92mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 20% 0% 5.8% 3.9% 34% 100% 27% 179% 0% 8.3% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +145.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +17000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +552.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2405.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +6815.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +163.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Лобстер Моллюск DV% diff.
Витамин B12 1.43µg 98.89µg 4061%
Медь 1.55mg 0.688mg 96%
Марганец 0.065mg 1mg 41%
Железо 0.29mg 2.81mg 32%
Витамин B2 0.017mg 0.426mg 31%
Натрий 486mg 1202mg 31%
Холестерин 146mg 67mg 26%
Витамин C 0mg 22.1mg 25%
Фосфор 185mg 338mg 22%
Витамин B5 1.667mg 0.68mg 20%
Витамин A 1µg 171µg 19%
Селен 73.1µg 64µg 17%
Холин 80.9mg 15%
Белки 19g 25.55g 13%
Цинк 4.05mg 2.73mg 12%
Калий 230mg 628mg 12%
Витамин B1 0.023mg 0.15mg 11%
Витамин B3 1.83mg 3.354mg 10%
Витамин E 1mg 7%
Магний 43mg 18mg 6%
Витамин B9 11µg 29µg 5%
Калорийность 89kcal 148kcal 3%
Углеводы 0g 5.13g 2%
Жиры 0.86g 1.95g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.34g 0.552g 1%
Витамин B6 0.119mg 0.11mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.13g N/A
Витамин D 1IU 0%
Кальций 96mg 92mg 0%
Транс-жиры 0.013g N/A
Насыщенные жиры 0.208g 0.188g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.253g 0.172g 0%
Триптофан 0.248mg 0.286mg 0%
Треонин 0.753mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.832mg 1.112mg 0%
Лейцин 1.376mg 1.798mg 0%
Лизин 1.426mg 1.909mg 0%
Метионин 0.475mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.782mg 0.915mg 0%
Валин 0.852mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.475mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.117g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.078g 0.146g N/A
0.05g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.006g 0.104g N/A
0.006g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.033g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78% 2%
Белки: 19 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 0 г
Вода: 78.11 г
Другое: 2.03 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше ВодаВода +22.7%
Содержит больше БелкиБелки +34.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +126.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +83.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.208 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.253 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.34 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +62.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.188g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Лобстер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174209/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.