Сравнить продукты Лобстер и Моллюск
Сравнить
Какие различия между продуктами лобстер и моллюск?
- Лобстер содержит больше меди и витамина B5, однако моллюск богаче витамином B12, марганцем, железом, витамином B2, витамином C и фосфором.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 4061% лучше покрывает моллюск, чем лобстер
- Моллюск содержит в 2 раз меньше витамина B5, чем лобстер. Лобстер содержит 1.667 мг витамина B5, в то время как моллюск содержит 0.68 мг.
- Моллюск имеет меньше холестерина.
- Лобстер имеет более низкий гликемический индекс (0), чем моллюск (27).
Мы использовали Crustaceans, lobster, northern, cooked, moist heat и Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +138.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +125.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +48.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -59.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +14.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +173% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +869% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +82.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1438.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +145.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17000% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +552.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2405.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +6815.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +163.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 1.43µg | 98.89µg | 4061% |
| Медь | 1.55mg | 0.688mg | 96% |
| Марганец | 0.065mg | 1mg | 41% |
| Железо | 0.29mg | 2.81mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.017mg | 0.426mg | 31% |
| Натрий | 486mg | 1202mg | 31% |
| Холестерин | 146mg | 67mg | 26% |
| Витамин C | 0mg | 22.1mg | 25% |
| Фосфор | 185mg | 338mg | 22% |
| Витамин B5 | 1.667mg | 0.68mg | 20% |
| Витамин A | 1µg | 171µg | 19% |
| Селен | 73.1µg | 64µg | 17% |
| Холин | 80.9mg | 15% | |
| Белки | 19g | 25.55g | 13% |
| Цинк | 4.05mg | 2.73mg | 12% |
| Калий | 230mg | 628mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.15mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.83mg | 3.354mg | 10% |
| Витамин E | 1mg | 7% | |
| Магний | 43mg | 18mg | 6% |
| Витамин B9 | 11µg | 29µg | 5% |
| Калорийность | 89kcal | 148kcal | 3% |
| Углеводы | 0g | 5.13g | 2% |
| Жиры | 0.86g | 1.95g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.34g | 0.552g | 1% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.13g | N/A |
| Витамин D | 1IU | 0% | |
| Кальций | 96mg | 92mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.013g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.208g | 0.188g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.253g | 0.172g | 0% |
| Триптофан | 0.248mg | 0.286mg | 0% |
| Треонин | 0.753mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 0.832mg | 1.112mg | 0% |
| Лейцин | 1.376mg | 1.798mg | 0% |
| Лизин | 1.426mg | 1.909mg | 0% |
| Метионин | 0.475mg | 0.576mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.782mg | 0.915mg | 0% |
| Валин | 0.852mg | 1.116mg | 0% |
| Гистидин | 0.475mg | 0.49mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.117g | 0.138g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.078g | 0.146g | N/A |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.006g | 0.104g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.033g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +22.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +34.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +126.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +62.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.188g
