Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Фаршированная рыба
  5. Сравнить
  6. Фаршированная рыба vs. Лобстер сырой

Фаршированная рыба или лобстер сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +853.8%
Содержит больше МарганецМарганец +30.4%
Содержит больше МагнийМагний +322.2%
Содержит больше КальцийКальций +265.2%
Содержит больше КалийКалий +119.8%
Содержит больше МедьМедь +591.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +330.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +120.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -19.3%
Содержит больше СеленСелен +505.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +225%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +321.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +59.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +624.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +48.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.195mg 1.349mg 128%
Селен 10.5µg 63.6µg 97%
Холестерин 30mg 127mg 32%
Железо 2.48mg 0.26mg 28%
Цинк 0.82mg 3.53mg 25%
Витамин B5 0.2mg 1.449mg 25%
Витамин B12 0.84µg 1.25µg 17%
Белки 9.07g 16.52g 15%
Фосфор 73mg 161mg 13%
Холин 70.3mg 13%
Магний 9mg 38mg 7%
Кальций 23mg 84mg 6%
Витамин E 0.87mg 6%
Витамин B1 0.065mg 0.02mg 4%
Витамин B3 1mg 1.591mg 4%
Натрий 524mg 423mg 4%
Витамин A 27µg 1µg 3%
Калий 91mg 200mg 3%
Витамин B2 0.059mg 0.014mg 3%
Углеводы 7.41g 0g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.824g 0.22g 2%
Витамин B6 0.08mg 0.104mg 2%
Жиры 1.73g 0.75g 2%
Витамин B9 3µg 10µg 2%
Марганец 0.073mg 0.056mg 1%
Насыщенные жиры 0.412g 0.181g 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Калорийность 84kcal 77kcal 0%
Чистые углеводы 7.41g 0g N/A
Витамин D 1IU 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.285g 0.296g 0%
Триптофан 0.086mg 0.215mg 0%
Треонин 0.488mg 0.654mg 0%
Изолейцин 0.486mg 0.723mg 0%
Лейцин 0.81mg 1.197mg 0%
Лизин 0.842mg 1.24mg 0%
Метионин 0.255mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 0.68mg 0%
Валин 0.548mg 0.741mg 0%
Гистидин 0.261mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.075g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.045g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше ЖирыЖиры +130.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +82.1%
Содержит больше ДругоеДругое +23.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.95g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +274.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -56.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.296g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.