Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фаршированная рыба и Моллюск

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Моллюск infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.4%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +590.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.3%
Содержит больше МедьМедь +252.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +232.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +363%
Содержит больше МарганецМарганец +1269.9%
Содержит больше СеленСелен +509.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2662.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +533.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +130.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +622%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +235.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +240%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +11672.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +866.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +44.4%
Содержит больше ВодаВода +26.3%
Содержит больше БелкиБелки +181.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +12.7%
Содержит больше ДругоеДругое +159%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +379.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +93.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фаршированная рыба Моллюск
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Моллюск DV% diff.
Витамин B12 0.84µg 98.89µg 4085%
Селен 10.5µg 64µg 97%
Медь 0.195mg 0.688mg 55%
Марганец 0.073mg 1mg 40%
Фосфор 73mg 338mg 38%
Белки 9.07g 25.55g 33%
Натрий 524mg 1202mg 29%
Витамин B2 0.059mg 0.426mg 28%
Витамин C 0.8mg 22.1mg 24%
Цинк 0.82mg 2.73mg 17%
Калий 91mg 628mg 16%
Витамин A 27µg 171µg 16%
Витамин B3 1mg 3.354mg 15%
Холестерин 30mg 67mg 12%
Витамин B5 0.2mg 0.68mg 10%
Кальций 23mg 92mg 7%
Витамин B9 3µg 29µg 7%
Витамин B1 0.065mg 0.15mg 7%
Железо 2.48mg 2.81mg 4%
Калорийность 84kcal 148kcal 3%
Магний 9mg 18mg 2%
Витамин B6 0.08mg 0.11mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.824g 0.172g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.285g 0.552g 2%
Углеводы 7.41g 5.13g 1%
Насыщенные жиры 0.412g 0.188g 1%
Жиры 1.73g 1.95g 0%
Чистые углеводы 7.41g 5.13g N/A
Триптофан 0.086mg 0.286mg 0%
Треонин 0.488mg 1.099mg 0%
Изолейцин 0.486mg 1.112mg 0%
Лейцин 0.81mg 1.798mg 0%
Лизин 0.842mg 1.909mg 0%
Метионин 0.255mg 0.576mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 0.915mg 0%
Валин 0.548mg 1.116mg 0%
Гистидин 0.261mg 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.075g 0.138g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.045g 0.146g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0.104g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фаршированная рыба Моллюск
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Фаршированная рыба
983%
Моллюск
Итоговая оценка минералов
37%
Фаршированная рыба
129%
Моллюск

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 37mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 678mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фаршированная рыба
Гликемический индекс продукта Фаршированная рыба ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.224g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Моллюск
Продукт Моллюск более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.