Фаршированная рыба или пико-де-гальо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами фаршированная рыба и пико-де-гальо?
- Пико-де-гальо содержит меньше калорий, чем фаршированная рыба. В то время как пико-де-гальо содержит 31 калорий, фаршированная рыба содержит только 84 калорий.
- Фаршированная рыба богаче чем пико-де-гальо в железе.
- Потребность в железе в ежедневном рационе на 31% лучше покрывает фаршированная рыба, чем пико-де-гальо
Мы использовали Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и PACE, Pico De Gallo в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -10.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +375% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.84µg | 35% | |
| Железо | 2.48mg | 0mg | 31% |
| Медь | 0.195mg | 22% | |
| Селен | 10.5µg | 19% | |
| Белки | 9.07g | 0g | 18% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Фосфор | 73mg | 10% | |
| Цинк | 0.82mg | 7% | |
| Витамин B6 | 0.08mg | 6% | |
| Витамин B3 | 1mg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.059mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.065mg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.2mg | 4% | |
| Витамин A | 27µg | 3% | |
| Марганец | 0.073mg | 3% | |
| Калорийность | 84kcal | 31kcal | 3% |
| Витамин C | 0.8mg | 3.8mg | 3% |
| Калий | 91mg | 3% | |
| Жиры | 1.73g | 0g | 3% |
| Натрий | 524mg | 469mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 0g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 2% | |
| Магний | 9mg | 2% | |
| Кальций | 23mg | 0mg | 2% |
| Углеводы | 7.41g | 9.38g | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.41g | 9.38g | N/A |
| Сахар | 6.25g | N/A | |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.488mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.486mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.842mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0% | |
| Валин | 0.548mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
0 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
9.38 г
Вода:
88 г
Другое:
2.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +26.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +81.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~88g
