Фаршированная рыба или сейтан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фаршированная рыба и сейтан
- Фаршированная рыба содержит меньше калорий, чем сейтан. Фаршированная рыба содержит 84 калорий, в то время как сейтан содержит 370 калорий.
- Фаршированная рыба имеет больше витамина B12, витамина B3, витамина B6 и витамина B1; однако, сейтан богаче селеном, железом, фосфором и кальцием.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 53% лучше покрывает сейтан, чем фаршированная рыба
- Сейтан содержит меньше холестерина.
- Сейтан имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сейтан составляет 64, в то время как гликемический индекс продукта фаршированная рыба составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Vital wheat gluten.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +517.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +256.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +278.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Белки | 9.07g | 75.16g | 132% |
| Селен | 10.5µg | 39.7µg | 53% |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0µg | 35% |
| Железо | 2.48mg | 5.2mg | 34% |
| Фосфор | 73mg | 260mg | 27% |
| Натрий | 524mg | 29mg | 22% |
| Калорийность | 84kcal | 370kcal | 14% |
| Кальций | 23mg | 142mg | 12% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0mg | 6% |
| Витамин B3 | 1mg | 0mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0mg | 5% |
| Магний | 9mg | 25mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 0.81g | 4% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Марганец | 0.073mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 0.156g | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.6g | 2% |
| Углеводы | 7.41g | 13.79g | 2% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 0µg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 0.272g | 1% |
| Медь | 0.195mg | 0.182mg | 1% |
| Жиры | 1.73g | 1.85g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 13.19g | N/A |
| Калий | 91mg | 100mg | 0% |
| Цинк | 0.82mg | 0.85mg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.488mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.486mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.842mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0% | |
| Валин | 0.548mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
75.16 г
Жиры:
1.85 г
Углеводы:
13.79 г
Вода:
8.2 г
Другое:
1 г
| Содержит больше ВодаВода | +879.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +44% |
| Содержит больше БелкиБелки | +728.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +86.1% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~1.85g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.272 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.156 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +428.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -34% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +184.2% |
