Фаршированная рыба или сладкие гренки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +48.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +236.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +22.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +88.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +334.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +157.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +91.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +171% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +359.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +213.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +444.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +62.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +174.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1333.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 30mg | 116mg | 29% |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0.31µg | 22% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.321mg | 20% |
| Селен | 10.5µg | 20.1µg | 17% |
| Медь | 0.195mg | 0.058mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 2.594g | 15% |
| Жиры | 1.73g | 10.8g | 14% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.204mg | 12% |
| Витамин A | 27µg | 124µg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 2.723g | 11% |
| Витамин B9 | 3µg | 43µg | 10% |
| Железо | 2.48mg | 1.67mg | 10% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 4.524g | 9% |
| Кальций | 23mg | 100mg | 8% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.549mg | 7% |
| Калорийность | 84kcal | 229kcal | 7% |
| Фосфор | 73mg | 117mg | 6% |
| Углеводы | 7.41g | 25g | 6% |
| Марганец | 0.073mg | 0.188mg | 5% |
| Витамин B3 | 1mg | 1.628mg | 4% |
| Белки | 9.07g | 7.7g | 3% |
| Натрий | 524mg | 479mg | 2% |
| Магний | 9mg | 17mg | 2% |
| Цинк | 0.82mg | 0.67mg | 1% |
| Калий | 91mg | 134mg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0.3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 25g | N/A |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.074mg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0.094mg | 0% |
| Треонин | 0.488mg | 0.305mg | 0% |
| Изолейцин | 0.486mg | 0.375mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.621mg | 0% |
| Лизин | 0.842mg | 0.413mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.188mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0.389mg | 0% |
| Валин | 0.548mg | 0.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.261mg | 0.179mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
7.7 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
25 г
Вода:
54.7 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +46.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +524.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +237.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +25% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.723 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.524 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.594 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +449% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +810.2% |
