Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Фаршированная рыба
  5. Сравнить
  6. Фаршированная рыба vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Фаршированная рыба и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше КальцийКальций +21.1%
Содержит больше МедьМедь +40.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +18.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.3%
Содержит больше МагнийМагний +155.6%
Содержит больше КалийКалий +67%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +124.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.7%
Содержит больше МарганецМарганец +839.7%
Одинаковое количество вещества Селен ~10.3µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2600%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +833.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +980%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +725.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +544.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +168%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4366.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.086mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Солёные крекеры DV% diff.
Витамин B1 0.065mg 0.702mg 53%
Железо 2.48mg 5.57mg 39%
Витамин B3 1mg 6.442mg 34%
Витамин B2 0.059mg 0.487mg 33%
Витамин B9 3µg 134µg 33%
Витамин B12 0.84µg 0.09µg 31%
Полиненасыщенные жиры 0.285g 4.835g 30%
Крахмал 67.83g 28%
Марганец 0.073mg 0.686mg 27%
Углеводы 7.41g 74.05g 22%
Витамин K 25.4µg 21%
Натрий 524mg 941mg 18%
Калорийность 84kcal 418kcal 17%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Жиры 1.73g 8.64g 11%
Холестерин 30mg 0mg 10%
Витамин E 1.15mg 8%
Витамин B5 0.2mg 0.536mg 7%
Насыщенные жиры 0.412g 1.653g 6%
Медь 0.195mg 0.139mg 6%
Фосфор 73mg 102mg 4%
Витамин A 27µg 1µg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.824g 1.986g 3%
Магний 9mg 23mg 3%
Холин 16.7mg 3%
Калий 91mg 152mg 2%
Цинк 0.82mg 0.69mg 1%
Белки 9.07g 9.46g 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Чистые углеводы 7.41g 71.25g N/A
Кальций 23mg 19mg 0%
Сахар 1.29g N/A
Селен 10.5µg 10.3µg 0%
Витамин B6 0.08mg 0.086mg 0%
Транс-жиры 0.167g N/A
Триптофан 0.086mg 0.116mg 0%
Треонин 0.488mg 0.268mg 0%
Изолейцин 0.486mg 0.333mg 0%
Лейцин 0.81mg 0.652mg 0%
Лизин 0.842mg 0.172mg 0%
Метионин 0.255mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 0.45mg 0%
Валин 0.548mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.261mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.075g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.045g 0g N/A
0.535g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше ВодаВода +1491.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +399.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +899.3%
Содержит больше ДругоеДругое +94.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~9.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +141%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1596.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.