Фаршированная рыба или сухое молоко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фаршированная рыба и сухое молоко
- Фаршированная рыба содержит меньше калорий, чем сухое молоко. Фаршированная рыба содержит 84 калорий, в то время как сухое молоко содержит 496 калорий.
- Фаршированная рыба имеет больше железа; однако, сухое молоко богаче фосфором, витамином B12, кальцием, витамином B2, витамином B5, калием и цинком.
- Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 100% лучше покрывает сухое молоко, чем фаршированная рыба
- Фаршированная рыба содержит в 5 раз больше железа, чем сухое молоко. Фаршированная рыба содержит 2.48 мг железа, в то время как сухое молоко содержит 0.47 мг.
- Фаршированная рыба содержит меньше холестерина.
- Сухое молоко имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта сухое молоко составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта фаршированная рыба составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Milk, dry, whole, without added vitamin D.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +427.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +143.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +82.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +844.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3865.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +1361.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +307.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +963% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +55.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +975% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +855.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +335.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1942.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1035.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +277.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +286.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.84µg | 3.25µg | 100% |
| Фосфор | 73mg | 776mg | 100% |
| Кальций | 23mg | 912mg | 89% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 1.205mg | 88% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 16.742g | 74% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 2.271mg | 41% |
| Жиры | 1.73g | 26.71g | 38% |
| Калий | 91mg | 1330mg | 36% |
| Белки | 9.07g | 26.32g | 35% |
| Витамин A | 27µg | 258µg | 26% |
| Железо | 2.48mg | 0.47mg | 25% |
| Цинк | 0.82mg | 3.34mg | 23% |
| Холестерин | 30mg | 97mg | 22% |
| Холин | 117.4mg | 21% | |
| Калорийность | 84kcal | 496kcal | 21% |
| Магний | 9mg | 85mg | 18% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.283mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 7.924g | 18% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.302mg | 17% |
| Медь | 0.195mg | 0.08mg | 13% |
| Селен | 10.5µg | 16.3µg | 11% |
| Углеводы | 7.41g | 38.42g | 10% |
| Витамин B9 | 3µg | 37µg | 9% |
| Витамин C | 0.8mg | 8.6mg | 9% |
| Натрий | 524mg | 371mg | 7% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 0.665g | 3% |
| Витамин B3 | 1mg | 0.646mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Марганец | 0.073mg | 0.04mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 38.42g | N/A |
| Сахар | 38.42g | N/A | |
| Триптофан | 0.086mg | 0.371mg | 0% |
| Треонин | 0.488mg | 1.188mg | 0% |
| Изолейцин | 0.486mg | 1.592mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 2.578mg | 0% |
| Лизин | 0.842mg | 2.087mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.66mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.493mg | 1.271mg | 0% |
| Валин | 0.548mg | 1.762mg | 0% |
| Гистидин | 0.261mg | 0.714mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
26.32 г
Жиры:
26.71 г
Углеводы:
38.42 г
Вода:
2.47 г
Другое:
6.08 г
| Содержит больше ВодаВода | +3153% |
| Содержит больше БелкиБелки | +190.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1443.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +418.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +322.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.742 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.924 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +861.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +133.3% |
