Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фаршированная рыба и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 5.1% 16% 38% 48% 15% 76% 52% 5.2% 225%
Содержит больше КальцийКальций +35.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +148%
Содержит больше МедьМедь +34.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.4%
Содержит больше МарганецМарганец +82.5%
Содержит больше МагнийМагний +111.1%
Содержит больше КалийКалий +95.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +143.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -23.3%
Содержит больше СеленСелен +292.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.3% 8% 0% 0% 7.8% 16% 126% 16% 19% 150% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +12.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +109.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +175%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +18.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +570%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +30%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +42.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +166.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.081mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Туна Салата DV% diff.
Селен 10.5µg 41.2µg 56%
Витамин B3 1mg 6.7mg 36%
Полиненасыщенные жиры 0.285g 4.122g 26%
Железо 2.48mg 1mg 19%
Фосфор 73mg 178mg 15%
Витамин B12 0.84µg 1.2µg 15%
Белки 9.07g 16.04g 14%
Жиры 1.73g 9.26g 12%
Холестерин 30mg 13mg 6%
Медь 0.195mg 0.145mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.824g 2.887g 5%
Насыщенные жиры 0.412g 1.544g 5%
Натрий 524mg 402mg 5%
Калорийность 84kcal 187kcal 5%
Витамин B1 0.065mg 0.031mg 3%
Калий 91mg 178mg 3%
Цинк 0.82mg 0.56mg 2%
Магний 9mg 19mg 2%
Витамин C 0.8mg 2.2mg 2%
Витамин B2 0.059mg 0.07mg 1%
Кальций 23mg 17mg 1%
Витамин B5 0.2mg 0.26mg 1%
Марганец 0.073mg 0.04mg 1%
Витамин B9 3µg 8µg 1%
Углеводы 7.41g 9.41g 1%
Чистые углеводы 7.41g 9.41g N/A
Витамин A 27µg 24µg 0%
Витамин B6 0.08mg 0.081mg 0%
Триптофан 0.086mg 0.18mg 0%
Треонин 0.488mg 0.701mg 0%
Изолейцин 0.486mg 0.739mg 0%
Лейцин 0.81mg 1.293mg 0%
Лизин 0.842mg 1.457mg 0%
Метионин 0.255mg 0.47mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 0.626mg 0%
Валин 0.548mg 0.824mg 0%
Гистидин 0.261mg 0.467mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.075g 0.014g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.045g 0.055g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше ВодаВода +27.2%
Содержит больше БелкиБелки +76.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +435.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27%
Содержит больше ДругоеДругое +47.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.122 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -73.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +250.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1346.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.