Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +1807%
Содержит больше Магний +483.3%
Содержит больше Фосфор +13.1%
Содержит больше Калий +933.8%
Содержит меньше Натрий -95.5%
Содержит больше Медь +4254.5%
Содержит больше Марганец +9181.8%
Содержит больше Кальций +354.5%
Содержит больше Селен +353.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.6
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 308% 100% 175% 125% 4% 77% 320% 134% 18%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 195% 17% 18% 155% 12% 70% 71% 8% 2% 80%
Содержит больше Железо +1807%
Содержит больше Магний +483.3%
Содержит больше Фосфор +13.1%
Содержит больше Калий +933.8%
Содержит меньше Натрий -95.5%
Содержит больше Медь +4254.5%
Содержит больше Марганец +9181.8%
Содержит больше Кальций +354.5%
Содержит больше Селен +353.1%
Одинаковое количество вещества Цинк - 2.6

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +3678.6%
Содержит больше Витамин B3 +3333.3%
Содержит больше Витамин B5 +271.4%
Содержит больше Витамин B6 +649.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +2088.9%
Содержит больше Витамин K +691.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.24
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.24
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 15% 133% 51% 39% 47% 92% 296% 0% 48%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 66% 5% 15% 0% 4% 56% 2% 13% 13% 14% 188% 6%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +3678.6%
Содержит больше Витамин B3 +3333.3%
Содержит больше Витамин B5 +271.4%
Содержит больше Витамин B6 +649.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +2088.9%
Содержит больше Витамин K +691.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E - 0.24
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.24

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +10428.1%
Содержит больше Другое +91.5%
Содержит больше Жиры +3297.6%
Содержит больше Вода +286.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.78
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше Углеводы +10428.1%
Содержит больше Другое +91.5%
Содержит больше Жиры +3297.6%
Содержит больше Вода +286.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 23.78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14490.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +59.5%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: 0.457 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: 0.729 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14490.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +59.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Пор-Салю
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Пор-Салю Мнение
35.11g 0.57g Фасоль
Белки 23.58g 23.78g Пор-Салю
Жиры 0.83g 28.2g Пор-Салю
Углеводы 60.01g 0.57g Фасоль
Калорийность 333kcal 352kcal Пор-Салю
Сахар 2.23g 0.57g Пор-Салю
Клетчатка 24.9g 0g Фасоль
Кальций 143mg 650mg Пор-Салю
Железо 8.2mg 0.43mg Фасоль
Магний 140mg 24mg Фасоль
Фосфор 407mg 360mg Фасоль
Калий 1406mg 136mg Фасоль
Натрий 24mg 534mg Фасоль
Цинк 2.79mg 2.6mg Фасоль
Медь 0.958mg 0.022mg Фасоль
Марганец 1.021mg 0.011mg Фасоль
Селен 3.2µg 14.5µg Пор-Салю
Витамин A 0IU 1092IU Пор-Салю
Витамин A, RAE 0µg 315µg Пор-Салю
Витамин E 0.22mg 0.24mg Пор-Салю
Витамин D 0IU 21IU Пор-Салю
Витамин D 0µg 0.5µg Пор-Салю
Витамин C 4.5mg 0mg Фасоль
Витамин B1 0.529mg 0.014mg Фасоль
Витамин B2 0.219mg 0.24mg Пор-Салю
Витамин B3 2.06mg 0.06mg Фасоль
Витамин B5 0.78mg 0.21mg Фасоль
Витамин B6 0.397mg 0.053mg Фасоль
Витамин B9, общий 394µg 18µg Фасоль
Витамин B12 0µg 1.5µg Пор-Салю
Витамин K 19µg 2.4µg Фасоль
Триптофан 0.279mg 0.343mg Пор-Салю
Треонин 0.992mg 0.876mg Фасоль
Изолейцин 1.041mg 1.446mg Пор-Салю
Лейцин 1.882mg 2.482mg Пор-Салю
Лизин 1.618mg 1.987mg Пор-Салю
Метионин 0.355mg 0.734mg Пор-Салю
Фенилаланин 1.275mg 1.323mg Пор-Салю
Валин 1.233mg 1.707mg Пор-Салю
Гистидин 0.656mg 0.686mg Пор-Салю
Холестерин 0mg 123mg Фасоль
Насыщенные жиры 0.12g 16.691g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.064g 9.338g Пор-Салю
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.729g Пор-Салю

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Пор-Салю
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
60%
Фасоль
31%
Пор-Салю
Итоговая оценка минералов
130%
Фасоль
62%
Пор-Салю

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 510mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 123mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.571g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $2.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пор-Салю
Пор-Салю содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.66g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.