Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Пор-Салю

Сравнить продукты Фасоль и пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +483.3%
Содержит больше КалийКалий +933.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1807%
Содержит больше МедьМедь +4254.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +13.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +9181.8%
Содержит больше КальцийКальций +354.5%
Содержит больше СеленСелен +353.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3678.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3333.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +271.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +649.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +691.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2088.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.24mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.24mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Пор-Салю DV% diff.
Медь 0.958mg 0.022mg 104%
Клетчатка 24.9g 0g 100%
Железо 8.2mg 0.43mg 97%
Витамин B9 394µg 18µg 94%
Насыщенные жиры 0.12g 16.691g 75%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Кальций 143mg 650mg 51%
Марганец 1.021mg 0.011mg 44%
Витамин B1 0.529mg 0.014mg 43%
Жиры 0.83g 28.2g 42%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Калий 1406mg 136mg 37%
Витамин A 0µg 315µg 35%
Магний 140mg 24mg 28%
Витамин B6 0.397mg 0.053mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 9.338g 23%
Натрий 24mg 534mg 22%
Селен 3.2µg 14.5µg 21%
Углеводы 60.01g 0.57g 20%
Витамин K 19µg 2.4µg 14%
Витамин B3 2.06mg 0.06mg 13%
Витамин B5 0.78mg 0.21mg 11%
Фосфор 407mg 360mg 7%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Витамин D 0 IU 21 IU 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Цинк 2.79mg 2.6mg 2%
Витамин B2 0.219mg 0.24mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.729g 2%
Калорийность 333kcal 352kcal 1%
Белки 23.58g 23.78g 0%
Чистые углеводы 35.11g 0.57g N/A
Сахар 2.23g 0.57g N/A
Витамин E 0.22mg 0.24mg 0%
Триптофан 0.279mg 0.343mg 0%
Треонин 0.992mg 0.876mg 0%
Изолейцин 1.041mg 1.446mg 0%
Лейцин 1.882mg 2.482mg 0%
Лизин 1.618mg 1.987mg 0%
Метионин 0.355mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 1.323mg 0%
Валин 1.233mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +10428.1%
Содержит больше ДругоеДругое +91.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3297.6%
Содержит больше ВодаВода +286.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~23.78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14490.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +59.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.