Сравнить продукты Фасоль и Авокадо
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +382.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1091.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +189.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1390.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +404.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +335.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +682.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +619% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +689.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +68.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +386.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +122.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +840.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +78.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +10.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1079% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +603.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +142.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1666.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +523.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +15210.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +297.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 8.2mg | 0.55mg | 96% |
| Медь | 0.958mg | 0.19mg | 85% |
| Витамин B9 | 394µg | 81µg | 78% |
| Клетчатка | 24.9g | 6.7g | 73% |
| Фосфор | 407mg | 52mg | 51% |
| Белки | 23.58g | 2g | 43% |
| Витамин B1 | 0.529mg | 0.067mg | 39% |
| Марганец | 1.021mg | 0.142mg | 38% |
| Калий | 1406mg | 485mg | 27% |
| Магний | 140mg | 29mg | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 9.799g | 24% |
| Жиры | 0.83g | 14.66g | 21% |
| Цинк | 2.79mg | 0.64mg | 20% |
| Углеводы | 60.01g | 8.53g | 17% |
| Кальций | 143mg | 12mg | 13% |
| Витамин E | 0.22mg | 2.07mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.78mg | 1.389mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.397mg | 0.257mg | 11% |
| Калорийность | 333kcal | 160kcal | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.457g | 1.816g | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 2.126g | 9% |
| Витамин B2 | 0.219mg | 0.13mg | 7% |
| Витамин C | 4.5mg | 10mg | 6% |
| Селен | 3.2µg | 0.4µg | 5% |
| Холин | 14.2mg | 3% | |
| Витамин B3 | 2.06mg | 1.738mg | 2% |
| Витамин K | 19µg | 21µg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Натрий | 24mg | 7mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.11g | 1.83g | N/A |
| Сахар | 2.23g | 0.66g | N/A |
| Крахмал | 0.11g | 0% | |
| Триптофан | 0.279mg | 0.025mg | 0% |
| Треонин | 0.992mg | 0.073mg | 0% |
| Изолейцин | 1.041mg | 0.084mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 0.143mg | 0% |
| Лизин | 1.618mg | 0.132mg | 0% |
| Метионин | 0.355mg | 0.038mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.275mg | 0.097mg | 0% |
| Валин | 1.233mg | 0.107mg | 0% |
| Гистидин | 0.656mg | 0.049mg | 0% |
| Фруктоза | 0.12g | 0% | |
| 0.111g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.015g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
32%
Итоговая оценка минералов
130%
21%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.006g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 18)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Авокадо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.57g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Авокадо содержит меньше вещества Натрий (Разница - 17mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Авокадо дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах