Фасоль или бальзамический уксус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами фасоль и бальзамический уксус?
- Фасоль содержит больше калорий, чем бальзамический уксус. Фасоль содержит 333 калорий, в то время как бальзамический уксус содержит 88 калорий.
- Фасоль имеет больше меди, железа, фосфора, марганца, калия, магния, цинка и кальция чем бальзамический уксус.
- Фасоль обеспечивает на 104% больше дневной нормы меди
- Бальзамический уксус имеет в 35 раз меньше цинка, чем фасоль. Фасоль имеет 2.79 мг цинка, в то время как бальзамический уксус имеет 0.08 мг.
- Фасоль имеет низкое содержание сахара.
- Бальзамический уксус имеет более высокий гликемический индекс (50), чем фасоль (22).
Мы использовали Beans, kidney, all types, mature seeds, raw и Vinegar, balsamic в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1066.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +429.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +1155.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1038.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +3584.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3387.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2042.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +679.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.958mg | 0.026mg | 104% |
| Клетчатка | 24.9g | 100% | |
| Витамин B9 | 394µg | 99% | |
| Железо | 8.2mg | 0.72mg | 94% |
| Фосфор | 407mg | 19mg | 55% |
| Белки | 23.58g | 0.49g | 46% |
| Витамин B1 | 0.529mg | 44% | |
| Марганец | 1.021mg | 0.131mg | 39% |
| Калий | 1406mg | 112mg | 38% |
| Витамин B6 | 0.397mg | 31% | |
| Магний | 140mg | 12mg | 30% |
| Цинк | 2.79mg | 0.08mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.219mg | 17% | |
| Витамин B5 | 0.78mg | 16% | |
| Витамин K | 19µg | 16% | |
| Углеводы | 60.01g | 17.03g | 14% |
| Витамин B3 | 2.06mg | 13% | |
| Калорийность | 333kcal | 88kcal | 12% |
| Кальций | 143mg | 27mg | 12% |
| Фруктоза | 7.38g | 9% | |
| Селен | 3.2µg | 6% | |
| Витамин C | 4.5mg | 0mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.457g | 3% | |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Жиры | 0.83g | 0g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0g | 1% |
| Чистые углеводы | 35.11g | 17.03g | N/A |
| Сахар | 2.23g | 14.95g | N/A |
| Натрий | 24mg | 23mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0% | |
| Триптофан | 0.279mg | 0% | |
| Треонин | 0.992mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.041mg | 0% | |
| Лейцин | 1.882mg | 0% | |
| Лизин | 1.618mg | 0% | |
| Метионин | 0.355mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.275mg | 0% | |
| Валин | 1.233mg | 0% | |
| Гистидин | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
Белки:
0.49 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
17.03 г
Вода:
76.45 г
Другое:
6.03 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4712.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +252.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +550.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.4% |