Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Бисквит

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Бисквит infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 71% 11% 109% 27% 15% 70% 76% 49% 106%
Содержит больше МагнийМагний +677.8%
Содержит больше КалийКалий +1062%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +182.8%
Содержит больше МедьМедь +1068.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +416.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +148.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.9%
Содержит больше МарганецМарганец +170.1%
Содержит больше КальцийКальций +64.3%
Содержит больше СеленСелен +509.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 89% 72% 55% 17% 8.1% 10% 0% 46% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +173.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1034.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +545.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
7% 16% 45% 29% 3%
Белки: 7 г
Жиры: 16.3 г
Углеводы: 44.6 г
Вода: 28.9 г
Другое: 3.2 г
Содержит больше БелкиБелки +236.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.6%
Содержит больше ДругоеДругое +19.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1863.9%
Содержит больше ВодаВода +146%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
28% 45% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.324 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.93 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.163 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10728.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +810.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Бисквит
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Бисквит DV% diff.
Медь 0.958mg 0.082mg 97%
Клетчатка 24.9g 1.5g 94%
Витамин B9 394µg 61µg 83%
Железо 8.2mg 2.9mg 66%
Калий 1406mg 121mg 38%
Фосфор 407mg 164mg 35%
Белки 23.58g 7g 33%
Селен 3.2µg 19.5µg 30%
Магний 140mg 18mg 29%
Витамин B6 0.397mg 0.035mg 28%
Марганец 1.021mg 0.378mg 28%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 4.163g 25%
Жиры 0.83g 16.3g 24%
Натрий 24mg 580mg 24%
Цинк 2.79mg 0.54mg 20%
Насыщенные жиры 0.12g 4.324g 19%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 6.93g 17%
Витамин K 19µg 16%
Витамин B1 0.529mg 0.356mg 14%
Витамин B5 0.78mg 0.285mg 10%
Кальций 143mg 235mg 9%
Витамин B2 0.219mg 0.31mg 7%
Витамин B3 2.06mg 2.949mg 6%
Углеводы 60.01g 44.6g 5%
Витамин C 4.5mg 0.2mg 5%
Витамин B12 0µg 0.08µg 3%
Калорийность 333kcal 353kcal 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Холестерин 0mg 3mg 1%
Чистые углеводы 35.11g 43.1g N/A
Сахар 2.23g 2.18g N/A
Триптофан 0.279mg 0.087mg 0%
Треонин 0.992mg 0.211mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.273mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.514mg 0%
Лизин 1.618mg 0.226mg 0%
Метионин 0.355mg 0.132mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.347mg 0%
Валин 1.233mg 0.313mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.161mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Бисквит
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
Фасоль
23%
Бисквит
Итоговая оценка минералов
130%
Фасоль
55%
Бисквит

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 556mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.204g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фасоль
Продукт Фасоль более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бисквит
Бисквит содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.05g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Бисквит
Бисквит дешевле (Разница - $1.2)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Бисквит - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172670/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.