Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Фасоль и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +460%
Содержит больше КальцийКальций +2760%
Содержит больше КалийКалий +274.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +310%
Содержит больше МедьМедь +1112.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +85%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +90%
Содержит больше СеленСелен +771.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +605.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1166.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13033.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +145%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +36.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Бифштекс сырой DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.69µg 112%
Клетчатка 24.9g 0g 100%
Витамин B9 394µg 3µg 98%
Медь 0.958mg 0.079mg 98%
Железо 8.2mg 2mg 78%
Селен 3.2µg 27.9µg 45%
Марганец 1.021mg 44%
Витамин B1 0.529mg 0.075mg 38%
Калий 1406mg 375mg 30%
Магний 140mg 25mg 27%
Фосфор 407mg 220mg 27%
Цинк 2.79mg 5.3mg 23%
Холестерин 0mg 67mg 22%
Углеводы 60.01g 0g 20%
Витамин B3 2.06mg 5.048mg 19%
Витамин B5 0.78mg 16%
Витамин K 19µg 1.5µg 15%
Кальций 143mg 5mg 14%
Витамин B6 0.397mg 0.543mg 11%
Калорийность 333kcal 134kcal 10%
Насыщенные жиры 0.12g 1.875g 8%
Жиры 0.83g 5.36g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 2.354g 6%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Белки 23.58g 21.38g 4%
Витамин B2 0.219mg 0.182mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.189g 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Натрий 24mg 55mg 1%
Чистые углеводы 35.11g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 2.23g 0g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Транс-жиры 0g 0.253g N/A
Триптофан 0.279mg 0.262mg 0%
Треонин 0.992mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.041mg 1.09mg 0%
Лейцин 1.882mg 2.011mg 0%
Лизин 1.618mg 2.247mg 0%
Метионин 0.355mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.931mg 0%
Валин 1.233mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1060.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +545.8%
Содержит больше ВодаВода +520.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +141.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3578.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.