Сравнить продукты Фасоль и Бифштекс сырой
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +460% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2760% |
| Содержит больше КалийКалий | +274.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +310% |
| Содержит больше МедьМедь | +1112.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +85% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -56.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +90% |
| Содержит больше СеленСелен | +771.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +605.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +20.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +13033.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +145% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1060.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +545.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +520.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~21.38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.457 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.875 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.354 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.189 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +141.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3578.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.69µg | 112% |
| Клетчатка | 24.9g | 0g | 100% |
| Витамин B9 | 394µg | 3µg | 98% |
| Медь | 0.958mg | 0.079mg | 98% |
| Железо | 8.2mg | 2mg | 78% |
| Селен | 3.2µg | 27.9µg | 45% |
| Марганец | 1.021mg | 44% | |
| Витамин B1 | 0.529mg | 0.075mg | 38% |
| Калий | 1406mg | 375mg | 30% |
| Магний | 140mg | 25mg | 27% |
| Фосфор | 407mg | 220mg | 27% |
| Цинк | 2.79mg | 5.3mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Углеводы | 60.01g | 0g | 20% |
| Витамин B3 | 2.06mg | 5.048mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.78mg | 16% | |
| Витамин K | 19µg | 1.5µg | 15% |
| Кальций | 143mg | 5mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.397mg | 0.543mg | 11% |
| Калорийность | 333kcal | 134kcal | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 1.875g | 8% |
| Жиры | 0.83g | 5.36g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 2.354g | 6% |
| Витамин C | 4.5mg | 0mg | 5% |
| Белки | 23.58g | 21.38g | 4% |
| Витамин B2 | 0.219mg | 0.182mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.457g | 0.189g | 2% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Натрий | 24mg | 55mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.11g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 2.23g | 0g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.253g | N/A |
| Триптофан | 0.279mg | 0.262mg | 0% |
| Треонин | 0.992mg | 1.099mg | 0% |
| Изолейцин | 1.041mg | 1.09mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 2.011mg | 0% |
| Лизин | 1.618mg | 2.247mg | 0% |
| Метионин | 0.355mg | 0.621mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.275mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 1.233mg | 1.152mg | 0% |
| Гистидин | 0.656mg | 0.868mg | 0% |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
48%
Итоговая оценка минералов
130%
55%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 31mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.755g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль дешевле (Разница - $1.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бифштекс сырой содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Бифштекс сырой ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах