Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Быстрое питание

Сравнить продукты Фасоль и Быстрое питание

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Быстрое питание infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Содержит больше МагнийМагний +418.5%
Содержит больше КальцийКальций +130.6%
Содержит больше КалийКалий +613.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +168%
Содержит больше МедьМедь +691.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +203.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.7%
Содержит больше МарганецМарганец +186%
Содержит больше СеленСелен +534.4%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.52mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +87.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +287.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +392.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +72.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +65.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +172.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Быстрое питание DV% diff.
Медь 0.958mg 0.121mg 93%
Клетчатка 24.9g 1.7g 93%
Витамин B9 394µg 80µg 79%
Железо 8.2mg 3.06mg 64%
Фосфор 407mg 134mg 39%
Витамин B12 0µg 0.89µg 37%
Калий 1406mg 197mg 36%
Селен 3.2µg 20.3µg 31%
Марганец 1.021mg 0.357mg 29%
Магний 140mg 27mg 27%
Витамин B3 2.06mg 5.617mg 22%
Насыщенные жиры 0.12g 4.493g 20%
Витамин B1 0.529mg 0.317mg 18%
Жиры 0.83g 12.01g 17%
Белки 23.58g 16.52g 14%
Витамин B6 0.397mg 0.212mg 14%
Натрий 24mg 331mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 4.835g 12%
Витамин K 19µg 4.9µg 12%
Холестерин 0mg 33mg 11%
Витамин B2 0.219mg 0.363mg 11%
Углеводы 60.01g 31.5g 10%
Крахмал 22.87g 9%
Кальций 143mg 62mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 1.68g 8%
Холин 34.4mg 6%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Витамин B5 0.78mg 0.53mg 5%
Фруктоза 2.27g 3%
Калорийность 333kcal 297kcal 2%
Цинк 2.79mg 2.52mg 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин A 0µg 9µg 1%
Витамин E 0.22mg 0.38mg 1%
Чистые углеводы 35.11g 29.8g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 2.23g 4.88g N/A
Транс-жиры 0g 0.514g N/A
Триптофан 0.279mg 0.144mg 0%
Треонин 0.992mg 0.46mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.642mg 0%
Лейцин 1.882mg 1.13mg 0%
Лизин 1.618mg 0.785mg 0%
Метионин 0.355mg 0.306mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.67mg 0%
Валин 1.233mg 0.728mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.402mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +42.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +90.5%
Содержит больше ДругоеДругое +152%
Содержит больше ЖирыЖиры +1347%
Содержит больше ВодаВода +227.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7454.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +267.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.