Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Васаби

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Васаби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 38% 50% 39% 52% 44% 34% 2.2% 51% 0%
Содержит больше МагнийМагний +102.9%
Содержит больше КальцийКальций +11.7%
Содержит больше КалийКалий +147.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +696.1%
Содержит больше МедьМедь +518.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +72.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +408.8%
Содержит больше МарганецМарганец +161.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 140% 0.67% 0% 0% 33% 26% 14% 12% 63% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +303.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +177.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +284.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2088.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +831.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Васаби DV% diff.
Витамин B9 394µg 18µg 94%
Железо 8.2mg 1.03mg 90%
Медь 0.958mg 0.155mg 89%
Клетчатка 24.9g 7.8g 68%
Фосфор 407mg 80mg 47%
Витамин C 4.5mg 41.9mg 42%
Белки 23.58g 4.8g 38%
Витамин B1 0.529mg 0.131mg 33%
Марганец 1.021mg 0.391mg 27%
Калий 1406mg 568mg 25%
Магний 140mg 69mg 17%
Витамин K 19µg 16%
Витамин B5 0.78mg 0.203mg 12%
Углеводы 60.01g 23.54g 12%
Цинк 2.79mg 1.62mg 11%
Калорийность 333kcal 109kcal 11%
Витамин B6 0.397mg 0.274mg 9%
Витамин B3 2.06mg 0.743mg 8%
Витамин B2 0.219mg 0.114mg 8%
Селен 3.2µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 3%
Кальций 143mg 128mg 2%
Насыщенные жиры 0.12g 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Жиры 0.83g 0.63g 0%
Чистые углеводы 35.11g 15.74g N/A
Сахар 2.23g N/A
Натрий 24mg 17mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0%
Триптофан 0.279mg 0%
Треонин 0.992mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 1.618mg 0%
Метионин 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0%
Валин 1.233mg 0%
Гистидин 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
5% 24% 69% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.63 г
Углеводы: 23.54 г
Вода: 69.11 г
Другое: 1.92 г
Содержит больше БелкиБелки +391.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +31.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +154.9%
Содержит больше ДругоеДругое +99.5%
Содержит больше ВодаВода +488.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Васаби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.