Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Веджибургер

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Веджибургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Содержит больше МагнийМагний +150%
Содержит больше КалийКалий +322.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +240.2%
Содержит больше МедьМедь +379%
Содержит больше ЦинкЦинк +121.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +97.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше СеленСелен +606.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~136mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.951mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +169.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +31%
Содержит больше Витамин KВитамин K +352.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +217.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +401.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +82.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~4.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.23mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Веджибургер DV% diff.
Витамин B1 0.529mg 2.651mg 177%
Медь 0.958mg 0.2mg 84%
Витамин B12 0µg 2.01µg 84%
Клетчатка 24.9g 4.9g 80%
Железо 8.2mg 2.41mg 72%
Витамин B9 394µg 124µg 68%
Селен 3.2µg 22.6µg 35%
Калий 1406mg 333mg 32%
Фосфор 407mg 206mg 29%
Натрий 24mg 569mg 24%
Магний 140mg 56mg 20%
Белки 23.58g 15.7g 16%
Углеводы 60.01g 14.27g 15%
Цинк 2.79mg 1.26mg 14%
Витамин K 19µg 4.2µg 12%
Витамин B3 2.06mg 3.753mg 11%
Витамин B5 0.78mg 0.289mg 10%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 2.023g 10%
Калорийность 333kcal 177kcal 8%
Жиры 0.83g 6.3g 8%
Витамин B6 0.397mg 0.303mg 7%
Насыщенные жиры 0.12g 1.44g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 1.778g 4%
Холин 19.4mg 4%
Марганец 1.021mg 0.951mg 3%
Крахмал 5.78g 2%
Витамин B2 0.219mg 0.244mg 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Кальций 143mg 136mg 1%
Витамин C 4.5mg 4.5mg 0%
Чистые углеводы 35.11g 9.37g N/A
Сахар 2.23g 1.07g N/A
Витамин E 0.22mg 0.23mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.279mg 0.162mg 0%
Треонин 0.992mg 0.605mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.78mg 0%
Лейцин 1.882mg 1.399mg 0%
Лизин 1.618mg 1.004mg 0%
Метионин 0.355mg 0.291mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.885mg 0%
Валин 1.233mg 0.89mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.465mg 0%
Фруктоза 0.13g 0%
0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
16% 6% 14% 61% 3%
Белки: 15.7 г
Жиры: 6.3 г
Углеводы: 14.27 г
Вода: 61.21 г
Другое: 2.52 г
Содержит больше БелкиБелки +50.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +320.5%
Содержит больше ДругоеДругое +52%
Содержит больше ЖирыЖиры +659%
Содержит больше ВодаВода +420.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
27% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.44 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.023 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2678.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +342.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Веджибургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.