Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Гауда (сыр)

Сравнить продукты Фасоль и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +382.8%
Содержит больше КалийКалий +1062%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3316.7%
Содержит больше МедьМедь +2561.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.1%
Содержит больше МарганецМарганец +9181.8%
Содержит больше КальцийКальций +389.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +34.2%
Содержит больше СеленСелен +353.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1663.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3169.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +129.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +396.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +726.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1776.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +52.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.24mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Гауда (сыр) DV% diff.
Медь 0.958mg 0.036mg 102%
Железо 8.2mg 0.24mg 100%
Клетчатка 24.9g 0g 100%
Витамин B9 394µg 21µg 93%
Насыщенные жиры 0.12g 17.614g 80%
Витамин B12 0µg 1.54µg 64%
Кальций 143mg 700mg 56%
Марганец 1.021mg 0.011mg 44%
Витамин B1 0.529mg 0.03mg 42%
Жиры 0.83g 27.44g 41%
Холестерин 0mg 114mg 38%
Калий 1406mg 121mg 38%
Натрий 24mg 819mg 35%
Магний 140mg 29mg 26%
Витамин B6 0.397mg 0.08mg 24%
Селен 3.2µg 14.5µg 21%
Фосфор 407mg 546mg 20%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 7.747g 19%
Углеводы 60.01g 2.22g 19%
Витамин A 0µg 165µg 18%
Витамин K 19µg 2.3µg 14%
Витамин B3 2.06mg 0.063mg 12%
Цинк 2.79mg 3.9mg 10%
Витамин B2 0.219mg 0.334mg 9%
Витамин B5 0.78mg 0.34mg 9%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин D 0IU 20IU 3%
Белки 23.58g 24.94g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.657g 1%
Калорийность 333kcal 356kcal 1%
Чистые углеводы 35.11g 2.22g N/A
Сахар 2.23g 2.22g N/A
Витамин E 0.22mg 0.24mg 0%
Триптофан 0.279mg 0.352mg 0%
Треонин 0.992mg 0.93mg 0%
Изолейцин 1.041mg 1.306mg 0%
Лейцин 1.882mg 2.564mg 0%
Лизин 1.618mg 2.654mg 0%
Метионин 0.355mg 0.719mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 1.431mg 0%
Валин 1.233mg 1.806mg 0%
Гистидин 0.656mg 1.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2603.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3206%
Содержит больше ВодаВода +252.9%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.94g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.94г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12004.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.