Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Говядина

Сравнить продукты Фасоль и Говядина

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +566.7%
Содержит больше КальцийКальций +694.4%
Содержит больше КалийКалий +342.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +215.4%
Содержит больше МедьМедь +1027.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +8408.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.2%
Содержит больше СеленСелен +571.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +83.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1050%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1483.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4277.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +161.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.382mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Говядина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.64µg 110%
Клетчатка 24.9g 0g 100%
Медь 0.958mg 0.085mg 97%
Витамин B9 394µg 9µg 96%
Железо 8.2mg 2.6mg 70%
Марганец 1.021mg 0.012mg 44%
Витамин B1 0.529mg 0.046mg 40%
Селен 3.2µg 21.5µg 33%
Цинк 2.79mg 6.31mg 32%
Калий 1406mg 318mg 32%
Фосфор 407mg 198mg 30%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Магний 140mg 21mg 28%
Насыщенные жиры 0.12g 5.895g 26%
Жиры 0.83g 15.41g 22%
Витамин B3 2.06mg 5.378mg 21%
Углеводы 60.01g 0g 20%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 6.668g 17%
Холин 82.4mg 15%
Витамин K 19µg 1.2µg 15%
Кальций 143mg 18mg 13%
Белки 23.58g 25.93g 5%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Калорийность 333kcal 250kcal 4%
Витамин B2 0.219mg 0.176mg 3%
Витамин B5 0.78mg 0.658mg 2%
Натрий 24mg 72mg 2%
Витамин B6 0.397mg 0.382mg 1%
Витамин E 0.22mg 0.12mg 1%
Чистые углеводы 35.11g 0g N/A
Витамин D 0IU 2IU 0%
Сахар 2.23g 0g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Транс-жиры 0g 0.572g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.484g 0%
Триптофан 0.279mg 0.094mg 0%
Треонин 0.992mg 0.72mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.822mg 0%
Лейцин 1.882mg 1.45mg 0%
Лизин 1.618mg 1.54mg 0%
Метионин 0.355mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.725mg 0%
Валин 1.233mg 0.914mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +463.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1756.6%
Содержит больше ВодаВода +393.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10318.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.484g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.