Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Кайенский перец

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Кайенский перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 109% 44% 178% 293% 124% 68% 126% 3.9% 261% 48%
Содержит больше МедьМедь +156.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +12.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +38.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -20%
Содержит больше КалийКалий +43.2%
Содержит больше МарганецМарганец +95.9%
Содержит больше СеленСелен +175%
Одинаковое количество вещества Магний ~152mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~148mg
Одинаковое количество вещества Железо ~7.8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 255% 694% 597% 0% 82% 212% 163% 0% 565% 0% 201% 80% 28%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +61.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +271.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1597.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +13459.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +319.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +322.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +517.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +322.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Кайенский перец DV% diff.
Витамин A 0µg 2081µg 231%
Витамин E 0.22mg 29.83mg 197%
Витамин B6 0.397mg 2.45mg 158%
Витамин C 4.5mg 76.4mg 80%
Витамин B9 394µg 106µg 72%
Медь 0.958mg 0.373mg 65%
Витамин B2 0.219mg 0.919mg 54%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 8.37g 53%
Витамин K 19µg 80.3µg 51%
Марганец 1.021mg 2mg 43%
Витамин B3 2.06mg 8.701mg 42%
Жиры 0.83g 17.27g 25%
Белки 23.58g 12.01g 23%
Калий 1406mg 2014mg 18%
Витамин B1 0.529mg 0.328mg 17%
Витамин B5 0.78mg 16%
Фосфор 407mg 293mg 16%
Насыщенные жиры 0.12g 3.26g 14%
Селен 3.2µg 8.8µg 10%
Холин 51.5mg 9%
Клетчатка 24.9g 27.2g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 2.75g 7%
Железо 8.2mg 7.8mg 5%
Цинк 2.79mg 2.48mg 3%
Магний 140mg 152mg 3%
Калорийность 333kcal 318kcal 1%
Кальций 143mg 148mg 1%
Углеводы 60.01g 56.63g 1%
Чистые углеводы 35.11g 29.43g N/A
Сахар 2.23g 10.34g N/A
Натрий 24mg 30mg 0%
Триптофан 0.279mg 0%
Треонин 0.992mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 1.618mg 0%
Метионин 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0%
Валин 1.233mg 0%
Гистидин 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
12% 17% 57% 8% 6%
Белки: 12.01 г
Жиры: 17.27 г
Углеводы: 56.63 г
Вода: 8.05 г
Другое: 6.04 г
Содержит больше БелкиБелки +96.3%
Содержит больше ВодаВода +46%
Содержит больше ЖирыЖиры +1980.7%
Содержит больше ДругоеДругое +57.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~56.63g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
23% 19% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.75 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.37 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +4196.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1731.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Кайенский перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170932/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.