Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Корица

Сравнить продукты Фасоль и корица

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Корица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше КалийКалий +226.2%
Содержит больше МедьМедь +182.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +535.9%
Содержит больше КальцийКальций +600.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1610.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~8.32mg
Одинаковое количество вещества Селен ~3.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +18.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2304.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +434.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +151.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6466.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +954.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +64.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Корица DV% diff.
Марганец 1.021mg 17.466mg 715%
Клетчатка 24.9g 53.1g 113%
Витамин B9 394µg 6µg 97%
Кальций 143mg 1002mg 86%
Медь 0.958mg 0.339mg 69%
Фосфор 407mg 64mg 49%
Витамин B1 0.529mg 0.022mg 42%
Белки 23.58g 3.99g 39%
Калий 1406mg 431mg 29%
Магний 140mg 60mg 19%
Витамин B6 0.397mg 0.158mg 18%
Витамин E 0.22mg 2.32mg 14%
Витамин B2 0.219mg 0.041mg 14%
Витамин K 19µg 31.2µg 10%
Цинк 2.79mg 1.83mg 9%
Витамин B5 0.78mg 0.358mg 8%
Углеводы 60.01g 80.59g 7%
Витамин B3 2.06mg 1.332mg 5%
Калорийность 333kcal 247kcal 4%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.068g 3%
Железо 8.2mg 8.32mg 2%
Витамин A 0µg 15µg 2%
Холин 11mg 2%
Жиры 0.83g 1.24g 1%
Витамин C 4.5mg 3.8mg 1%
Натрий 24mg 10mg 1%
Насыщенные жиры 0.12g 0.345g 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Чистые углеводы 35.11g 27.49g N/A
Сахар 2.23g 2.17g N/A
Селен 3.2µg 3.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.246g 0%
Триптофан 0.279mg 0.049mg 0%
Треонин 0.992mg 0.136mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.146mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.253mg 0%
Лизин 1.618mg 0.243mg 0%
Метионин 0.355mg 0.078mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.146mg 0%
Валин 1.233mg 0.224mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.117mg 0%
0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
4% 81% 11% 4%
Белки: 3.99 г
Жиры: 1.24 г
Углеводы: 80.59 г
Вода: 10.58 г
Другое: 3.6 г
Содержит больше БелкиБелки +491%
Содержит больше ЖирыЖиры +49.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~10.58g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
52% 37% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.345 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.068 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +572.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +284.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Корица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.