Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Лазанья

Сравнить продукты Фасоль и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше МагнийМагний +600%
Содержит больше КальцийКальций +62.5%
Содержит больше КалийКалий +617.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1054.9%
Содержит больше МедьМедь +964.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +220.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +253.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.6%
Содержит больше МарганецМарганец +429%
Содержит больше СеленСелен +396.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин CВитамин C +80%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +655.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +195.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +34.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +141.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +225.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +171.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1541.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +286.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Лазанья DV% diff.
Медь 0.958mg 0.09mg 96%
Железо 8.2mg 0.71mg 94%
Витамин B9 394µg 24µg 93%
Клетчатка 24.9g 1.7g 93%
Фосфор 407mg 115mg 42%
Витамин B1 0.529mg 0.07mg 38%
Калий 1406mg 196mg 36%
Марганец 1.021mg 0.193mg 36%
Белки 23.58g 7.28g 33%
Магний 140mg 20mg 29%
Селен 3.2µg 15.9µg 23%
Витамин B6 0.397mg 0.122mg 21%
Цинк 2.79mg 0.87mg 17%
Углеводы 60.01g 15.36g 15%
Натрий 24mg 373mg 15%
Витамин B12 0µg 0.33µg 14%
Витамин B2 0.219mg 0.074mg 11%
Витамин K 19µg 7µg 10%
Насыщенные жиры 0.12g 2.348g 10%
Калорийность 333kcal 135kcal 10%
Витамин B5 0.78mg 0.323mg 9%
Кальций 143mg 88mg 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Жиры 0.83g 4.92g 6%
Витамин A 0µg 41µg 5%
Витамин E 0.22mg 0.85mg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Холин 23.2mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 1.758g 4%
Витамин B3 2.06mg 1.528mg 3%
Витамин C 4.5mg 2.5mg 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Чистые углеводы 35.11g 13.66g N/A
Витамин D 0IU 1IU 0%
Сахар 2.23g 3.11g N/A
Транс-жиры 0g 0.196g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.433g 0%
Триптофан 0.279mg 0.085mg 0%
Треонин 0.992mg 0.219mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.578mg 0%
Лизин 1.618mg 0.486mg 0%
Метионин 0.355mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.329mg 0%
Валин 1.233mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +223.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +290.7%
Содержит больше ДругоеДругое +143.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +492.8%
Содержит больше ВодаВода +503.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2646.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.433g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.