Сравнить продукты Фасоль и Лесной орех
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +25.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +106.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +80.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +504.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +14.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +33.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +248.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6731.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +17.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
Белки:
14.95 г
Жиры:
60.75 г
Углеводы:
16.7 г
Вода:
5.31 г
Другое:
2.29 г
| Содержит больше БелкиБелки | +57.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +259.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +121.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7219.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.457 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.464 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
45.652 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.92 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +71231.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1633% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 1.021mg | 6.175mg | 224% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 45.652g | 114% |
| Витамин E | 0.22mg | 15.03mg | 99% |
| Жиры | 0.83g | 60.75g | 92% |
| Медь | 0.958mg | 1.725mg | 85% |
| Витамин B9 | 394µg | 113µg | 70% |
| Клетчатка | 24.9g | 9.7g | 61% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.457g | 7.92g | 50% |
| Железо | 8.2mg | 4.7mg | 44% |
| Калий | 1406mg | 680mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 4.464g | 20% |
| Белки | 23.58g | 14.95g | 17% |
| Фосфор | 407mg | 290mg | 17% |
| Калорийность | 333kcal | 628kcal | 15% |
| Углеводы | 60.01g | 16.7g | 14% |
| Витамин B6 | 0.397mg | 0.563mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.529mg | 0.643mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.219mg | 0.113mg | 8% |
| Холин | 45.6mg | 8% | |
| Магний | 140mg | 163mg | 5% |
| Витамин K | 19µg | 14.2µg | 4% |
| Цинк | 2.79mg | 2.45mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.78mg | 0.918mg | 3% |
| Кальций | 143mg | 114mg | 3% |
| Витамин C | 4.5mg | 6.3mg | 2% |
| Витамин B3 | 2.06mg | 1.8mg | 2% |
| Селен | 3.2µg | 2.4µg | 1% |
| Натрий | 24mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.11g | 7g | N/A |
| Сахар | 2.23g | 4.34g | N/A |
| Крахмал | 0.48g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.279mg | 0.193mg | 0% |
| Треонин | 0.992mg | 0.497mg | 0% |
| Изолейцин | 1.041mg | 0.545mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 1.063mg | 0% |
| Лизин | 1.618mg | 0.42mg | 0% |
| Метионин | 0.355mg | 0.221mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.275mg | 0.663mg | 0% |
| Валин | 1.233mg | 0.701mg | 0% |
| Гистидин | 0.656mg | 0.432mg | 0% |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
67%
Итоговая оценка минералов
130%
197%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.11g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.344g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 24mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах