Сравнить продукты Фасоль и Лук-батун
Сравнить
Значительные различия между продуктами фасоль и лук-батун
- Фасоль имеет больше меди, витамина B9, клетчатки, железа, фосфора, витамина B1, марганца, калия и магния; однако, лук-батун богаче витамином K.
- Лук-батун покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 145% выше, чем фасоль.
- Лук-батун имеет в 25 раз меньше витамина B9, чем фасоль. Фасоль имеет 394 µg витамина B9, в то время как лук-батун имеет 16 µg.
- Лук-батун имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лук-батун составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта фасоль составляет 22.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beans, kidney, all types, mature seeds, raw и Onions, welsh, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +508.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +694.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +563.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +572.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +1268.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +436.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +730.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +645.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +433.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -29.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +958% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +415% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +361.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +451.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2362.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +131.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +917.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 19µg | 193.4µg | 145% |
| Медь | 0.958mg | 0.07mg | 99% |
| Витамин B9 | 394µg | 16µg | 95% |
| Клетчатка | 24.9g | 2.4g | 90% |
| Железо | 8.2mg | 1.22mg | 87% |
| Фосфор | 407mg | 49mg | 51% |
| Белки | 23.58g | 1.9g | 43% |
| Витамин B1 | 0.529mg | 0.05mg | 40% |
| Марганец | 1.021mg | 0.137mg | 38% |
| Калий | 1406mg | 212mg | 35% |
| Магний | 140mg | 23mg | 28% |
| Витамин C | 4.5mg | 27mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.397mg | 0.072mg | 25% |
| Цинк | 2.79mg | 0.52mg | 21% |
| Углеводы | 60.01g | 6.5g | 18% |
| Калорийность | 333kcal | 34kcal | 15% |
| Кальций | 143mg | 18mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.78mg | 0.169mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.219mg | 0.09mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.06mg | 0.4mg | 10% |
| Селен | 3.2µg | 0.6µg | 5% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.51mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.457g | 0.156g | 2% |
| Жиры | 0.83g | 0.4g | 1% |
| Холин | 5.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 35.11g | 4.1g | N/A |
| Сахар | 2.23g | 2.18g | N/A |
| Натрий | 24mg | 17mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0.067g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0.056g | 0% |
| Триптофан | 0.279mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.992mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 1.041mg | 0.081mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 0.113mg | 0% |
| Лизин | 1.618mg | 0.095mg | 0% |
| Метионин | 0.355mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.275mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 1.233mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.656mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1141.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +107.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +823.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +447.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +670.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +192.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44.2% |