Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Маффин

Сравнить продукты Фасоль и Маффин

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Маффин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 13% 11% 49% 20% 10% 63% 44% 59% 45%
Содержит больше МагнийМагний +1300%
Содержит больше КальцийКальций +225%
Содержит больше КалийКалий +1062%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +530.8%
Содержит больше МедьМедь +1496.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +654.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +178.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.9%
Содержит больше МарганецМарганец +127.4%
Содержит больше СеленСелен +156.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3% 7% 33% 1.5% 42% 38% 27% 28% 9.2% 20% 98% 36% 50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +214.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +892.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +720.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +640.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +106.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Маффин DV% diff.
Медь 0.958mg 0.06mg 100%
Клетчатка 24.9g 1.1g 95%
Витамин B9 394µg 48µg 87%
Железо 8.2mg 1.3mg 86%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 8.103g 51%
Белки 23.58g 4.49g 38%
Калий 1406mg 121mg 38%
Фосфор 407mg 146mg 37%
Магний 140mg 10mg 31%
Витамин B1 0.529mg 0.168mg 30%
Витамин B6 0.397mg 0.04mg 27%
Марганец 1.021mg 0.449mg 25%
Жиры 0.83g 16.07g 23%
Цинк 2.79mg 0.37mg 22%
Витамин K 19µg 39.2µg 17%
Холин 92.5mg 17%
Натрий 24mg 336mg 14%
Насыщенные жиры 0.12g 2.844g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 4.822g 12%
Кальций 143mg 44mg 10%
Холестерин 0mg 30mg 10%
Селен 3.2µg 8.2µg 9%
Витамин E 0.22mg 1.63mg 9%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Крахмал 16.31g 7%
Витамин B5 0.78mg 0.47mg 6%
Витамин B2 0.219mg 0.163mg 4%
Витамин B3 2.06mg 1.418mg 4%
Витамин C 4.5mg 0.9mg 4%
Фруктоза 1.21g 2%
Калорийность 333kcal 375kcal 2%
Витамин A 0µg 21µg 2%
Углеводы 60.01g 53g 2%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин D 0IU 4IU 1%
Чистые углеводы 35.11g 51.9g N/A
Сахар 2.23g 31.47g N/A
Транс-жиры 0g 0.2g N/A
Триптофан 0.279mg 0.066mg 0%
Треонин 0.992mg 0.181mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.421mg 0%
Лизин 1.618mg 0.199mg 0%
Метионин 0.355mg 0.115mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.277mg 0%
Валин 1.233mg 0.257mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.128mg 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.008g N/A
1.022g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.048g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 6.911g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
4% 16% 53% 25%
Белки: 4.49 г
Жиры: 16.07 г
Углеводы: 53 г
Вода: 24.96 г
Другое: 1.48 г
Содержит больше БелкиБелки +425.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.2%
Содержит больше ДругоеДругое +158.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1836.1%
Содержит больше ВодаВода +112.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
18% 31% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.844 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.822 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.103 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7434.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1673.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Маффин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172765/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.