Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Мерлот

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Мерлот infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 11% 17% 3.7% 3.8% 9.9% 0.52% 17% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +1066.7%
Содержит больше КальцийКальций +1687.5%
Содержит больше КалийКалий +1007.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1682.6%
Содержит больше МедьМедь +8609.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +1892.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1669.6%
Содержит больше МарганецМарганец +673.5%
Содержит больше СеленСелен +1500%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.3% 7.2% 4.2% 1.8% 13% 0% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10480%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +606.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +819.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2500%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +596.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +39300%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Мерлот DV% diff.
Медь 0.958mg 0.011mg 105%
Клетчатка 24.9g 0g 100%
Витамин B9 394µg 1µg 98%
Железо 8.2mg 0.46mg 97%
Фосфор 407mg 23mg 55%
Белки 23.58g 0.07g 47%
Витамин B1 0.529mg 0.005mg 44%
Марганец 1.021mg 0.132mg 39%
Калий 1406mg 127mg 38%
Магний 140mg 12mg 30%
Витамин B6 0.397mg 0.057mg 26%
Цинк 2.79mg 0.14mg 24%
Углеводы 60.01g 2.51g 19%
Витамин K 19µg 16%
Витамин B5 0.78mg 0.03mg 15%
Кальций 143mg 8mg 14%
Витамин B2 0.219mg 0.031mg 14%
Калорийность 333kcal 83kcal 13%
Витамин B3 2.06mg 0.224mg 11%
Селен 3.2µg 0.2µg 5%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 3%
Натрий 24mg 4mg 1%
Жиры 0.83g 0g 1%
Насыщенные жиры 0.12g 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Чистые углеводы 35.11g 2.51g N/A
Сахар 2.23g 0.62g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0%
Триптофан 0.279mg 0%
Треонин 0.992mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 1.618mg 0%
Метионин 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0%
Валин 1.233mg 0%
Гистидин 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
3% 87% 11%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2.51 г
Вода: 86.59 г
Другое: 10.83 г
Содержит больше БелкиБелки +33585.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2290.8%
Содержит больше ВодаВода +636.9%
Содержит больше ДругоеДругое +182.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Мерлот - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171925/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.