Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Монтерей Джек

Сравнить продукты Фасоль и Монтерей Джек

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Монтерей Джек infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Содержит больше МагнийМагний +418.5%
Содержит больше КалийКалий +1635.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1038.9%
Содержит больше МедьМедь +2893.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МарганецМарганец +9181.8%
Содержит больше КальцийКальций +421.7%
Содержит больше СеленСелен +353.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~444mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3426.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2115.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +271.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +402.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +660%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2088.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +18.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Монтерей Джек DV% diff.
Медь 0.958mg 0.032mg 103%
Клетчатка 24.9g 0g 100%
Витамин B9 394µg 18µg 94%
Железо 8.2mg 0.72mg 94%
Насыщенные жиры 0.12g 19.066g 86%
Кальций 143mg 746mg 60%
Жиры 0.83g 30.28g 45%
Марганец 1.021mg 0.011mg 44%
Витамин B1 0.529mg 0.015mg 43%
Калий 1406mg 81mg 39%
Витамин B12 0µg 0.83µg 35%
Холестерин 0mg 89mg 30%
Магний 140mg 27mg 27%
Натрий 24mg 600mg 25%
Витамин B6 0.397mg 0.079mg 24%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 8.751g 22%
Витамин A 0µg 198µg 22%
Селен 3.2µg 14.5µg 21%
Углеводы 60.01g 0.68g 20%
Витамин K 19µg 2.5µg 14%
Витамин B2 0.219mg 0.39mg 13%
Витамин B3 2.06mg 0.093mg 12%
Витамин B5 0.78mg 0.21mg 11%
Фосфор 407mg 444mg 5%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Холин 15.4mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.899g 3%
Витамин D 0IU 22IU 3%
Витамин D 0µg 0.6µg 3%
Калорийность 333kcal 373kcal 2%
Белки 23.58g 24.48g 2%
Цинк 2.79mg 3mg 2%
Чистые углеводы 35.11g 0.68g N/A
Сахар 2.23g 0.5g N/A
Витамин E 0.22mg 0.26mg 0%
Триптофан 0.279mg 0.315mg 0%
Треонин 0.992mg 0.871mg 0%
Изолейцин 1.041mg 1.519mg 0%
Лейцин 1.882mg 2.344mg 0%
Лизин 1.618mg 2.037mg 0%
Метионин 0.355mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 1.289mg 0%
Валин 1.233mg 1.635mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.859mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +8725%
Содержит больше ЖирыЖиры +3548.2%
Содержит больше ВодаВода +249%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.48g
Одинаковое количество вещества Другое ~3.55г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13573.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +96.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.