Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Мясо свинины

Сравнить продукты Фасоль и Мясо свинины

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Мясо свинины infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Содержит больше МагнийМагний +382.8%
Содержит больше КальцийКальций +2283.3%
Содержит больше КалийКалий +234%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +613%
Содержит больше МедьМедь +763.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.9%
Содержит больше МарганецМарганец +7753.8%
Содержит больше СеленСелен +1093.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.6% 3% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +175%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +79.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +260.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +86.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Мясо свинины DV% diff.
Клетчатка 24.9g 0g 100%
Витамин B9 394µg 0µg 99%
Медь 0.958mg 0.111mg 94%
Железо 8.2mg 1.15mg 88%
Селен 3.2µg 38.2µg 64%
Марганец 1.021mg 0.013mg 44%
Витамин B1 0.529mg 0.95mg 35%
Витамин B3 2.06mg 7.432mg 34%
Калий 1406mg 421mg 29%
Витамин B6 0.397mg 0.739mg 26%
Магний 140mg 29mg 26%
Витамин B12 0µg 0.57µg 24%
Холестерин 0mg 73mg 24%
Углеводы 60.01g 0g 20%
Фосфор 407mg 267mg 20%
Витамин K 19µg 0µg 16%
Холин 88.9mg 16%
Кальций 143mg 6mg 14%
Витамин B2 0.219mg 0.387mg 13%
Калорийность 333kcal 143kcal 10%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Белки 23.58g 26.17g 5%
Витамин B5 0.78mg 1.012mg 5%
Насыщенные жиры 0.12g 1.198g 5%
Жиры 0.83g 3.51g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 1.334g 3%
Цинк 2.79mg 2.42mg 3%
Витамин E 0.22mg 0.08mg 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 10IU 1%
Натрий 24mg 57mg 1%
Чистые углеводы 35.11g 0g N/A
Сахар 2.23g 0g N/A
Транс-жиры 0g 0.033g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.506g 0%
Триптофан 0.279mg 0.275mg 0%
Треонин 0.992mg 1.175mg 0%
Изолейцин 1.041mg 1.288mg 0%
Лейцин 1.882mg 2.229mg 0%
Лизин 1.618mg 2.427mg 0%
Метионин 0.355mg 0.721mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 1.1mg 0%
Валин 1.233mg 1.367mg 0%
Гистидин 0.656mg 1.13mg 0%
0.013g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.013g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.411g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
26% 4% 69%
Белки: 26.17 г
Жиры: 3.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 69.45 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +340.2%
Содержит больше БелкиБелки +11%
Содержит больше ЖирыЖиры +322.9%
Содержит больше ВодаВода +491.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
39% 44% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.198 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.334 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.506 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1984.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Мясо свинины - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.