Фасоль или нектар агавы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фасоль и нектар агавы?
- Фасоль и нектар агавы содержат примерно одинаковое количество калорий. Фасоль содержит 333 калорий, а нектар агавы содержит 310 калорий.
- Фасоль имеет больше меди, железа, клетчатки, витамина B9, фосфора, марганца, калия, витамина B1, магния и цинка чем нектар агавы.
- Фасоль обеспечивает вас на 105% большим количеством меди от суточной нормы, чем нектар агавы.
- Фасоль содержит в 407 раз больше фосфора, чем нектар агавы, В то время как фасоль содержит 407 мг фосфора, нектар агавы содержит только 1 мг.
Beans, kidney, all types, mature seeds, raw и Sweetener, syrup, agave — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +13900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14200% |
| Содержит больше КалийКалий | +35050% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9011.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +10544.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +27800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +40600% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20320% |
| Содержит больше СеленСелен | +88.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +333.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +199% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1213.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +277.8% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +345.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.958mg | 0.009mg | 105% |
| Железо | 8.2mg | 0.09mg | 101% |
| Клетчатка | 24.9g | 0.2g | 99% |
| Витамин B9 | 394µg | 30µg | 91% |
| Фруктоза | 55.6g | 70% | |
| Фосфор | 407mg | 1mg | 58% |
| Белки | 23.58g | 0.09g | 47% |
| Марганец | 1.021mg | 0.005mg | 44% |
| Калий | 1406mg | 4mg | 41% |
| Витамин B1 | 0.529mg | 0.122mg | 34% |
| Магний | 140mg | 1mg | 33% |
| Цинк | 2.79mg | 0.01mg | 25% |
| Витамин B5 | 0.78mg | 16% | |
| Кальций | 143mg | 1mg | 14% |
| Витамин C | 4.5mg | 17mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.397mg | 0.234mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.06mg | 0.689mg | 9% |
| Углеводы | 60.01g | 76.37g | 5% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.98mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.219mg | 0.165mg | 4% |
| Витамин K | 19µg | 22.5µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.457g | 0g | 3% |
| Селен | 3.2µg | 1.7µg | 3% |
| Холин | 13.3mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0g | 1% |
| Калорийность | 333kcal | 310kcal | 1% |
| Жиры | 0.83g | 0.45g | 1% |
| Витамин A | 0µg | 8µg | 1% |
| Натрий | 24mg | 4mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.11g | 76.17g | N/A |
| Сахар | 2.23g | 68.03g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.279mg | 0% | |
| Треонин | 0.992mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.041mg | 0% | |
| Лейцин | 1.882mg | 0% | |
| Лизин | 1.618mg | 0% | |
| Метионин | 0.355mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.275mg | 0% | |
| Валин | 1.233mg | 0% | |
| Гистидин | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
Белки:
0.09 г
Жиры:
0.45 г
Углеводы:
76.37 г
Вода:
22.94 г
Другое:
0.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26100% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +84.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2453.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +27.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +95.2% |