Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Нектарин

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Нектарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.8% 18% 11% 29% 4.6% 11% 0% 7% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1455.6%
Содержит больше КальцийКальций +2283.3%
Содержит больше КалийКалий +599.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2828.6%
Содержит больше МедьМедь +1014%
Содержит больше ЦинкЦинк +1541.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1465.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1790.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 18% 5.7% 15% 0% 8.5% 6.2% 21% 11% 5.8% 0% 5.5% 3.8% 3.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1455.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +711.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +321.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1488%
Содержит больше Витамин KВитамин K +763.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +7780%
Содержит больше Витамин CВитамин C +20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Нектарин DV% diff.
Железо 8.2mg 0.28mg 99%
Витамин B9 394µg 5µg 97%
Медь 0.958mg 0.086mg 97%
Клетчатка 24.9g 1.7g 93%
Фосфор 407mg 26mg 54%
Белки 23.58g 1.06g 45%
Марганец 1.021mg 0.054mg 42%
Витамин B1 0.529mg 0.034mg 41%
Калий 1406mg 201mg 35%
Магний 140mg 9mg 31%
Витамин B6 0.397mg 0.025mg 29%
Цинк 2.79mg 0.17mg 24%
Углеводы 60.01g 10.55g 16%
Витамин B2 0.219mg 0.027mg 15%
Витамин K 19µg 2.2µg 14%
Калорийность 333kcal 44kcal 14%
Кальций 143mg 6mg 14%
Витамин B5 0.78mg 0.185mg 12%
Селен 3.2µg 0µg 6%
Витамин B3 2.06mg 1.125mg 6%
Витамин E 0.22mg 0.77mg 4%
Фруктоза 1.37g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.113g 2%
Витамин A 0µg 17µg 2%
Жиры 0.83g 0.32g 1%
Холин 6.2mg 1%
Натрий 24mg 0mg 1%
Витамин C 4.5mg 5.4mg 1%
Чистые углеводы 35.11g 8.85g N/A
Сахар 2.23g 7.89g N/A
Крахмал 0.07g 0%
Насыщенные жиры 0.12g 0.025g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.088g 0%
Триптофан 0.279mg 0.005mg 0%
Треонин 0.992mg 0.009mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.009mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.014mg 0%
Лизин 1.618mg 0.016mg 0%
Метионин 0.355mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.021mg 0%
Валин 1.233mg 0.013mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
11% 88%
Белки: 1.06 г
Жиры: 0.32 г
Углеводы: 10.55 г
Вода: 87.59 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +2124.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +159.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +468.8%
Содержит больше ДругоеДругое +697.9%
Содержит больше ВодаВода +645.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
11% 39% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +304.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.5%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Нектарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.