Сравнить продукты Фасоль и Палтусы сырые
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +438.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4666.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +424.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1142.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +3093.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +597.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +148.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +8408.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +1040.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +781.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +173.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +37.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +212% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +18900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +39300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +231.8% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +64.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +152% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1567.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +498% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.457 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.419 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.378 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.367 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12990.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +199.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин D | 0µg | 27.4µg | 137% |
| Витамин D | 0IU | 1097IU | 137% |
| Медь | 0.958mg | 0.03mg | 103% |
| Клетчатка | 24.9g | 0g | 100% |
| Витамин B9 | 394µg | 1µg | 98% |
| Железо | 8.2mg | 0.66mg | 94% |
| Селен | 3.2µg | 36.5µg | 61% |
| Марганец | 1.021mg | 0.012mg | 44% |
| Витамин B12 | 0µg | 1µg | 42% |
| Витамин B1 | 0.529mg | 0.06mg | 39% |
| Фосфор | 407mg | 164mg | 35% |
| Калий | 1406mg | 268mg | 33% |
| Магний | 140mg | 26mg | 27% |
| Цинк | 2.79mg | 0.4mg | 22% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 8.378g | 21% |
| Углеводы | 60.01g | 0g | 20% |
| Жиры | 0.83g | 13.84g | 20% |
| Белки | 23.58g | 14.37g | 18% |
| Витамин K | 19µg | 0.1µg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 46mg | 15% |
| Кальций | 143mg | 3mg | 14% |
| Холин | 61.8mg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.78mg | 0.25mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.219mg | 0.08mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 2.419g | 10% |
| Калорийность | 333kcal | 186kcal | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.457g | 1.367g | 6% |
| Витамин C | 4.5mg | 0mg | 5% |
| Витамин B3 | 2.06mg | 1.5mg | 4% |
| Витамин E | 0.22mg | 0.73mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.397mg | 0.42mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Натрий | 24mg | 80mg | 2% |
| Чистые углеводы | 35.11g | 0g | N/A |
| Сахар | 2.23g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.279mg | 0.161mg | 0% |
| Треонин | 0.992mg | 0.63mg | 0% |
| Изолейцин | 1.041mg | 0.662mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 1.168mg | 0% |
| Лизин | 1.618mg | 1.32mg | 0% |
| Метионин | 0.355mg | 0.425mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.275mg | 0.561mg | 0% |
| Валин | 1.233mg | 0.74mg | 0% |
| Гистидин | 0.656mg | 0.423mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.526g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.393g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.089g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
59%
Итоговая оценка минералов
130%
37%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фасоль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 56mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.299g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль дешевле (Разница - $3.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Палтусы сырые содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.23g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Палтусы сырые ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах