Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Пармезан

Сравнить продукты Фасоль и Пармезан

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 333% 11% 34% 79% 106% 312% 199% 11% 97%
Содержит больше МагнийМагний +268.4%
Содержит больше КалийКалий +1024.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +811.1%
Содержит больше МедьМедь +302.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1101.2%
Содержит больше КальцийКальций +675.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.1%
Содержит больше СеленСелен +453.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 53% 3.4% 6% 7.3% 112% 2.1% 20% 11% 283% 4.3% 7.5% 11%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1724.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1707%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +140%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +710.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1017.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3840%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Пармезан DV% diff.
Клетчатка 24.9g 0g 100%
Кальций 143mg 1109mg 97%
Витамин B9 394µg 10µg 96%
Витамин B12 0µg 2.26µg 94%
Железо 8.2mg 0.9mg 91%
Медь 0.958mg 0.238mg 80%
Натрий 24mg 1529mg 65%
Насыщенные жиры 0.12g 13.317g 60%
Фосфор 407mg 729mg 46%
Витамин B1 0.529mg 0.029mg 42%
Марганец 1.021mg 0.085mg 41%
Калий 1406mg 125mg 38%
Жиры 0.83g 20g 29%
Холестерин 0mg 88mg 29%
Витамин B6 0.397mg 0.049mg 27%
Селен 3.2µg 17.7µg 26%
Магний 140mg 38mg 24%
Витамин B2 0.219mg 0.486mg 21%
Углеводы 60.01g 1.37g 20%
Витамин A 0µg 160µg 18%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 6.098g 15%
Витамин K 19µg 1.7µg 14%
Витамин B3 2.06mg 0.114mg 12%
Цинк 2.79mg 3.87mg 10%
Витамин B5 0.78mg 0.325mg 9%
Белки 23.58g 20g 7%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Холин 20.7mg 4%
Калорийность 333kcal 265kcal 3%
Витамин D 0µg 0.4µg 2%
Витамин D 0IU 15IU 2%
Чистые углеводы 35.11g 1.37g N/A
Сахар 2.23g 0g N/A
Витамин E 0.22mg 0.17mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.462g 0%
Триптофан 0.279mg 0.24mg 0%
Треонин 0.992mg 1.519mg 0%
Изолейцин 1.041mg 1.2mg 0%
Лейцин 1.882mg 2.983mg 0%
Лизин 1.618mg 2.459mg 0%
Метионин 0.355mg 0.369mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 1.604mg 0%
Валин 1.233mg 1.498mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.752mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
20% 20% 51% 8%
Белки: 20 г
Жиры: 20 г
Углеводы: 1.37 г
Вода: 50.6 г
Другое: 8.03 г
Содержит больше БелкиБелки +17.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +4280.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +2309.6%
Содержит больше ВодаВода +330.6%
Содержит больше ДругоеДругое +109.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13.317 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.462 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9428.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.462g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173452/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.