Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Рисовый пудинг

Сравнить продукты Фасоль и Рисовый пудинг

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Рисовый пудинг infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Содержит больше МагнийМагний +976.9%
Содержит больше КальцийКальций +36.2%
Содержит больше КалийКалий +981.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2116.2%
Содержит больше МедьМедь +5222.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +634.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +367.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -78%
Содержит больше МарганецМарганец +1691.2%
Содержит больше СеленСелен +68.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +542.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +605.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +365%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +170.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1034.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9750%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Рисовый пудинг DV% diff.
Медь 0.958mg 0.018mg 104%
Клетчатка 24.9g 0.1g 99%
Витамин B9 394µg 4µg 98%
Железо 8.2mg 0.37mg 98%
Фосфор 407mg 87mg 46%
Марганец 1.021mg 0.057mg 42%
Белки 23.58g 3.29g 41%
Витамин B1 0.529mg 0.075mg 38%
Калий 1406mg 130mg 38%
Магний 140mg 13mg 30%
Витамин B6 0.397mg 0.035mg 28%
Цинк 2.79mg 0.38mg 22%
Витамин K 19µg 16%
Углеводы 60.01g 20.81g 13%
Калорийность 333kcal 111kcal 11%
Витамин B3 2.06mg 0.443mg 10%
Витамин B12 0µg 0.24µg 10%
Витамин B5 0.78mg 0.288mg 10%
Витамин B2 0.219mg 0.141mg 6%
Витамин A 0µg 46µg 5%
Насыщенные жиры 0.12g 0.967g 4%
Кальций 143mg 105mg 4%
Витамин C 4.5mg 0.7mg 4%
Витамин D 0IU 34IU 4%
Витамин D 0µg 0.8µg 4%
Натрий 24mg 109mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.06g 3%
Холестерин 0mg 6mg 2%
Селен 3.2µg 1.9µg 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Жиры 0.83g 1.63g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.441g 1%
Чистые углеводы 35.11g 20.71g N/A
Сахар 2.23g N/A
Триптофан 0.279mg 0.039mg 0%
Треонин 0.992mg 0.126mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.169mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.273mg 0%
Лизин 1.618mg 0.221mg 0%
Метионин 0.355mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.135mg 0%
Валин 1.233mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
3% 21% 73%
Белки: 3.29 г
Жиры: 1.63 г
Углеводы: 20.81 г
Вода: 73.43 г
Другое: 0.84 г
Содержит больше БелкиБелки +616.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +188.4%
Содержит больше ДругоеДругое +356%
Содержит больше ЖирыЖиры +96.4%
Содержит больше ВодаВода +524.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.967 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.441 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.06 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +661.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +589.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Рисовый пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.