Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Сапота

Сравнить продукты Фасоль и Сапота

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Сапота infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1172.7%
Содержит больше КальцийКальций +694.4%
Содержит больше КалийКалий +209.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +951.3%
Содержит больше МедьМедь +349.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1368.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1465.4%
Содержит больше МарганецМарганец +400.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3969.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +88.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +96.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5528.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +411.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +859.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Сапота DV% diff.
Витамин B9 394µg 7µg 97%
Железо 8.2mg 0.78mg 93%
Медь 0.958mg 0.213mg 83%
Клетчатка 24.9g 5.4g 78%
Фосфор 407mg 26mg 54%
Белки 23.58g 1.45g 44%
Витамин B1 0.529mg 0.013mg 43%
Марганец 1.021mg 0.204mg 36%
Магний 140mg 11mg 31%
Калий 1406mg 454mg 28%
Витамин B6 0.397mg 0.72mg 25%
Цинк 2.79mg 0.19mg 24%
Витамин C 4.5mg 23mg 21%
Витамин K 19µg 16%
Витамин E 0.22mg 2.11mg 13%
Кальций 143mg 18mg 13%
Фруктоза 7.66g 10%
Калорийность 333kcal 124kcal 10%
Углеводы 60.01g 32.1g 9%
Витамин B5 0.78mg 0.397mg 8%
Витамин B2 0.219mg 0.116mg 8%
Селен 3.2µg 6%
Витамин B3 2.06mg 1.432mg 4%
Крахмал 6.33g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.097g 2%
Натрий 24mg 7mg 1%
Жиры 0.83g 0.46g 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Чистые углеводы 35.11g 26.7g N/A
Сахар 2.23g 20.14g N/A
Насыщенные жиры 0.12g 0.169g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.102g 0%
Триптофан 0.279mg 0.049mg 0%
Треонин 0.992mg 0.085mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.061mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.073mg 0%
Лизин 1.618mg 0.073mg 0%
Метионин 0.355mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.061mg 0%
Валин 1.233mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.049mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +1526.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +80.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +86.9%
Содержит больше ДругоеДругое +242%
Содержит больше ВодаВода +452.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -29%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +371.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.