Фасоль или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фасоль и сафлор красильный?
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем фасоль. Сафлор красильный содержит 517 калорий, в то время как фасоль содержит 333 калорий.
- Фасоль богаче витамином B9, железом и калием, в то время как сафлор красильный содержит больше меди, витамина B5, витамина B6, витамина B1, магния, марганца и фосфора.
- Сафлор красильный покрывает вашу дневную потребность в меди на 88% больше, чем фасоль.
- Фасоль содержит в 2 раз больше витамина B9, чем сафлор красильный. Фасоль содержит 394 µg витамина B9, в то время как сафлор красильный содержит 160 µg.
Beans, kidney, all types, mature seeds, raw и Seeds, safflower seed kernels, dried были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +83.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +104.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +67.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +152.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +82.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +97.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +146.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +119.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +89.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +10.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +416.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +194.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.457g | 28.223g | 185% |
| Клетчатка | 24.9g | 100% | |
| Медь | 0.958mg | 1.747mg | 88% |
| Витамин B5 | 0.78mg | 4.03mg | 65% |
| Витамин B9 | 394µg | 160µg | 59% |
| Витамин B6 | 0.397mg | 1.17mg | 59% |
| Жиры | 0.83g | 38.45g | 58% |
| Витамин B1 | 0.529mg | 1.163mg | 53% |
| Магний | 140mg | 353mg | 51% |
| Марганец | 1.021mg | 2.014mg | 43% |
| Железо | 8.2mg | 4.9mg | 41% |
| Фосфор | 407mg | 644mg | 34% |
| Калий | 1406mg | 687mg | 21% |
| Цинк | 2.79mg | 5.05mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 3.682g | 16% |
| Витамин K | 19µg | 16% | |
| Белки | 23.58g | 16.18g | 15% |
| Витамин B2 | 0.219mg | 0.415mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 4.848g | 12% |
| Углеводы | 60.01g | 34.29g | 9% |
| Калорийность | 333kcal | 517kcal | 9% |
| Кальций | 143mg | 78mg | 7% |
| Селен | 3.2µg | 6% | |
| Витамин C | 4.5mg | 0mg | 5% |
| Витамин B3 | 2.06mg | 2.284mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Натрий | 24mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.11g | 34.29g | N/A |
| Сахар | 2.23g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.279mg | 0.183mg | 0% |
| Треонин | 0.992mg | 0.586mg | 0% |
| Изолейцин | 1.041mg | 0.717mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 1.154mg | 0% |
| Лизин | 1.618mg | 0.534mg | 0% |
| Метионин | 0.355mg | 0.284mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.275mg | 0.806mg | 0% |
| Валин | 1.233mg | 1.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.656mg | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
| Содержит больше БелкиБелки | +45.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +75% |
| Содержит больше ВодаВода | +109.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4532.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.457 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.682 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.848 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.223 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7475% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6075.7% |