Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Сладкие гренки

Сравнить продукты Фасоль и Сладкие гренки

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Сладкие гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Содержит больше МагнийМагний +723.5%
Содержит больше КальцийКальций +43%
Содержит больше КалийКалий +949.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +391%
Содержит больше МедьМедь +1551.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +316.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +247.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +443.1%
Содержит больше СеленСелен +528.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1400%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +159.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +26.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +436.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +816.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +46.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Сладкие гренки DV% diff.
Медь 0.958mg 0.058mg 100%
Клетчатка 24.9g 100%
Витамин B9 394µg 43µg 88%
Железо 8.2mg 1.67mg 82%
Фосфор 407mg 117mg 41%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Калий 1406mg 134mg 37%
Марганец 1.021mg 0.188mg 36%
Белки 23.58g 7.7g 32%
Селен 3.2µg 20.1µg 31%
Магний 140mg 17mg 29%
Витамин B1 0.529mg 0.204mg 27%
Витамин B6 0.397mg 0.074mg 25%
Натрий 24mg 479mg 20%
Цинк 2.79mg 0.67mg 19%
Витамин K 19µg 16%
Жиры 0.83g 10.8g 15%
Витамин A 0µg 124µg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 2.594g 14%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Насыщенные жиры 0.12g 2.723g 12%
Углеводы 60.01g 25g 12%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 4.524g 11%
Витамин B2 0.219mg 0.321mg 8%
Калорийность 333kcal 229kcal 5%
Витамин C 4.5mg 0.3mg 5%
Витамин B5 0.78mg 0.549mg 5%
Кальций 143mg 100mg 4%
Витамин B3 2.06mg 1.628mg 3%
Витамин E 0.22mg 1%
Чистые углеводы 35.11g 25g N/A
Сахар 2.23g N/A
Триптофан 0.279mg 0.094mg 0%
Треонин 0.992mg 0.305mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.375mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.621mg 0%
Лизин 1.618mg 0.413mg 0%
Метионин 0.355mg 0.188mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.389mg 0%
Валин 1.233mg 0.419mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.179mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше БелкиБелки +206.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +140%
Содержит больше ДругоеДругое +112.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1201.2%
Содержит больше ВодаВода +365.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6968.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +467.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.