Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Сморчок

Сравнить продукты Фасоль и Сморчок

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Сморчок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Содержит больше МагнийМагний +636.8%
Содержит больше КальцийКальций +232.6%
Содержит больше КалийКалий +242.1%
Содержит больше МедьМедь +53.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +37.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +109.8%
Содержит больше МарганецМарганец +73.9%
Содержит больше СеленСелен +45.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -12.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +666.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +191.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4277.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.205mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.252mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Сморчок DV% diff.
Витамин B9 394µg 9µg 96%
Клетчатка 24.9g 2.8g 88%
Железо 8.2mg 12.18mg 50%
Белки 23.58g 3.12g 41%
Витамин B1 0.529mg 0.069mg 38%
Медь 0.958mg 0.625mg 37%
Фосфор 407mg 194mg 30%
Магний 140mg 19mg 29%
Калий 1406mg 411mg 29%
Витамин D 0IU 206IU 26%
Витамин D 0µg 5.1µg 26%
Витамин B6 0.397mg 0.136mg 20%
Марганец 1.021mg 0.587mg 19%
Углеводы 60.01g 5.1g 18%
Витамин K 19µg 16%
Калорийность 333kcal 31kcal 15%
Кальций 143mg 43mg 10%
Цинк 2.79mg 2.03mg 7%
Витамин B5 0.78mg 0.44mg 7%
Витамин C 4.5mg 5%
Селен 3.2µg 2.2µg 2%
Витамин E 0.22mg 1%
Витамин B2 0.219mg 0.205mg 1%
Витамин B3 2.06mg 2.252mg 1%
Жиры 0.83g 0.57g 0%
Чистые углеводы 35.11g 2.3g N/A
Сахар 2.23g 0.6g N/A
Натрий 24mg 21mg 0%
Насыщенные жиры 0.12g 0.065g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.052g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.433g 0%
Триптофан 0.279mg 0%
Треонин 0.992mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 1.618mg 0%
Метионин 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0%
Валин 1.233mg 0%
Гистидин 0.656mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +655.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +45.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1076.7%
Содержит больше ДругоеДругое +139.4%
Содержит больше ВодаВода +662.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.8%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.433g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.