Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Сок

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Сок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Содержит больше МагнийМагний +4566.7%
Содержит больше КальцийКальций +7050%
Содержит больше КалийКалий +3247.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7354.5%
Содержит больше МедьМедь +5222.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +13850%
Содержит больше ФосфорФосфор +10075%
Содержит больше МарганецМарганец +14485.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Сок
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1200%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +9750%
Содержит больше Витамин CВитамин C +233.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +96.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +142.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Сок DV% diff.
Медь 0.958mg 0.018mg 104%
Железо 8.2mg 0.11mg 101%
Клетчатка 24.9g 0.2g 99%
Витамин B9 394µg 4µg 98%
Фосфор 407mg 4mg 58%
Белки 23.58g 0.2g 47%
Марганец 1.021mg 0.007mg 44%
Калий 1406mg 42mg 40%
Магний 140mg 3mg 33%
Цинк 2.79mg 0.02mg 25%
Витамин B3 2.06mg 5mg 18%
Витамин K 19µg 0µg 16%
Углеводы 60.01g 13.41g 16%
Витамин B2 0.219mg 0.43mg 16%
Калорийность 333kcal 54kcal 14%
Витамин B5 0.78mg 0.06mg 14%
Кальций 143mg 2mg 14%
Витамин B1 0.529mg 0.38mg 12%
Витамин C 4.5mg 15mg 12%
Витамин B6 0.397mg 0.5mg 8%
Селен 3.2µg 0µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 0.01g 3%
Витамин E 0.22mg 0.02mg 1%
Натрий 24mg 2mg 1%
Жиры 0.83g 0g 1%
Насыщенные жиры 0.12g 0g 1%
Чистые углеводы 35.11g 13.21g N/A
Сахар 2.23g 9.36g N/A
Витамин A 0µg 2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 0.01g 0%
Триптофан 0.279mg 0%
Треонин 0.992mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0%
Лейцин 1.882mg 0%
Лизин 1.618mg 0%
Метионин 0.355mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0%
Валин 1.233mg 0%
Гистидин 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +11690%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +347.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1915.8%
Содержит больше ВодаВода +633.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +540%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4470%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.