Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль
  5. Сравнить
  6. Фасоль vs. Солёные крекеры

Сравнить продукты Фасоль и Солёные крекеры

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Солёные крекеры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.7% 13% 209% 46% 19% 44% 123% 89% 56%
Содержит больше МагнийМагний +508.7%
Содержит больше КальцийКальций +652.6%
Содержит больше КалийКалий +825%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +47.2%
Содержит больше МедьМедь +589.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +304.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +299%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +48.8%
Содержит больше СеленСелен +221.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 23% 0% 176% 112% 121% 32% 20% 11% 64% 101% 9.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +45.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +361.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +194%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +422.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +122.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +212.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +33.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Солёные крекеры DV% diff.
Медь 0.958mg 0.139mg 91%
Клетчатка 24.9g 2.8g 88%
Витамин B9 394µg 134µg 65%
Фосфор 407mg 102mg 44%
Натрий 24mg 941mg 40%
Калий 1406mg 152mg 37%
Железо 8.2mg 5.57mg 33%
Полиненасыщенные жиры 0.457g 4.835g 29%
Крахмал 67.83g 28%
Белки 23.58g 9.46g 28%
Магний 140mg 23mg 28%
Витамин B3 2.06mg 6.442mg 27%
Витамин B6 0.397mg 0.086mg 24%
Витамин B2 0.219mg 0.487mg 21%
Цинк 2.79mg 0.69mg 19%
Марганец 1.021mg 0.686mg 15%
Витамин B1 0.529mg 0.702mg 14%
Селен 3.2µg 10.3µg 13%
Кальций 143mg 19mg 12%
Жиры 0.83g 8.64g 12%
Насыщенные жиры 0.12g 1.653g 7%
Витамин E 0.22mg 1.15mg 6%
Витамин K 19µg 25.4µg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.064g 1.986g 5%
Углеводы 60.01g 74.05g 5%
Витамин C 4.5mg 0mg 5%
Витамин B5 0.78mg 0.536mg 5%
Калорийность 333kcal 418kcal 4%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Холин 16.7mg 3%
Чистые углеводы 35.11g 71.25g N/A
Сахар 2.23g 1.29g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.167g N/A
Триптофан 0.279mg 0.116mg 0%
Треонин 0.992mg 0.268mg 0%
Изолейцин 1.041mg 0.333mg 0%
Лейцин 1.882mg 0.652mg 0%
Лизин 1.618mg 0.172mg 0%
Метионин 0.355mg 0.147mg 0%
Фенилаланин 1.275mg 0.45mg 0%
Валин 1.233mg 0.399mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.197mg 0%
Фруктоза 0.19g 0%
0.535g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.25g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 60% 12% 4%
Белки: 23.58 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 60.01 г
Вода: 11.75 г
Другое: 3.83 г
9% 9% 74% 5% 3%
Белки: 9.46 г
Жиры: 8.64 г
Углеводы: 74.05 г
Вода: 5.05 г
Другое: 2.8 г
Содержит больше БелкиБелки +149.3%
Содержит больше ВодаВода +132.7%
Содержит больше ДругоеДругое +36.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +941%
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.12 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.457 г
20% 23% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.653 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.986 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.835 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3003.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +958%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients
  2. Солёные крекеры - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.