Сравнить продукты Фасоль и Спаржа лекарственная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +495.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +596% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +283.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +406.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +416.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +682.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +546.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +39.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +269.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +55.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +184.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +336.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +657.7% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +24.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +413.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +118.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.58 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
60.01 г
Вода:
11.75 г
Другое:
3.83 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
| Содержит больше БелкиБелки | +971.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +591.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1446.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +560.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +693.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.457 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.05 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +814% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -66.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Клетчатка | 24.9g | 2.1g | 91% |
| Витамин B9 | 394µg | 52µg | 86% |
| Медь | 0.958mg | 0.189mg | 85% |
| Железо | 8.2mg | 2.14mg | 76% |
| Фосфор | 407mg | 52mg | 51% |
| Белки | 23.58g | 2.2g | 43% |
| Марганец | 1.021mg | 0.158mg | 38% |
| Калий | 1406mg | 202mg | 35% |
| Витамин B1 | 0.529mg | 0.143mg | 32% |
| Магний | 140mg | 14mg | 30% |
| Витамин B6 | 0.397mg | 0.091mg | 24% |
| Цинк | 2.79mg | 0.54mg | 20% |
| Витамин K | 19µg | 41.6µg | 19% |
| Углеводы | 60.01g | 3.88g | 19% |
| Калорийность | 333kcal | 20kcal | 16% |
| Кальций | 143mg | 24mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.78mg | 0.274mg | 10% |
| Витамин B3 | 2.06mg | 0.978mg | 7% |
| Витамин E | 0.22mg | 1.13mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.219mg | 0.141mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 38µg | 4% |
| Холин | 16mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.457g | 0.05g | 3% |
| Селен | 3.2µg | 2.3µg | 2% |
| Натрий | 24mg | 2mg | 1% |
| Фруктоза | 1g | 1% | |
| Жиры | 0.83g | 0.12g | 1% |
| Витамин C | 4.5mg | 5.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 35.11g | 1.78g | N/A |
| Сахар | 2.23g | 1.88g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.12g | 0.04g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.064g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.279mg | 0.027mg | 0% |
| Треонин | 0.992mg | 0.084mg | 0% |
| Изолейцин | 1.041mg | 0.075mg | 0% |
| Лейцин | 1.882mg | 0.128mg | 0% |
| Лизин | 1.618mg | 0.104mg | 0% |
| Метионин | 0.355mg | 0.031mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.275mg | 0.075mg | 0% |
| Валин | 1.233mg | 0.115mg | 0% |
| Гистидин | 0.656mg | 0.049mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
56%
25%
Итоговая оценка минералов
130%
25%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 10)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Фасоль более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах